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簡單減肥晚餐食譜有哪些
病情描述:
這段時(shí)間想通過吃減肥晚餐來減肥，請問簡單的減肥晚餐食譜有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
    一般情況下，簡單的減肥晚餐食譜有少量米飯加涼拌蔬菜、紅薯加雞肉等。
    1.少量米飯加涼拌蔬菜：減肥晚餐可以適當(dāng)攝入少量米飯，特別是女性減肥者，如果主食攝入不足，可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響身體健康。建議減肥期間可以適當(dāng)攝入少量米飯，搭配適量涼拌蔬菜，能有效達(dá)到減脂效果。
    2.紅薯加涼拌雞肉：紅薯含有豐富的膳食纖維，熱量低，脂肪少，能充當(dāng)主食。而雞肉富含豐富的蛋白質(zhì)，能增加求美者體內(nèi)的蛋白質(zhì)含量，能有效達(dá)到減肥、減脂的效果。
    除以上減肥晚餐食譜外，減肥人士還可以食用玉米加涼拌蔬菜、雞蛋羹加酸奶等，也能作為減肥晚餐。另外，如果減肥人士有減肥需求，還可到正規(guī)美容整形醫(yī)院進(jìn)行抽脂手術(shù)，能快速達(dá)到減肥目的。
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