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女性氣虛主要表現(xiàn)為乏力、氣短、自汗、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，調(diào)理可通過飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、運(yùn)動鍛煉、穴位按摩等方式改善。

1、乏力

氣虛導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，肌肉失養(yǎng)，表現(xiàn)為易疲勞、四肢無力。日?？墒秤蒙剿?、紅棗等補(bǔ)氣食物，中藥可選擇四君子湯、補(bǔ)中益氣湯等，避免過度勞累。

2、氣短

肺脾氣虛時呼吸功能減弱，活動后喘息明顯。建議練習(xí)腹式呼吸，服用黃芪、黨參等補(bǔ)氣藥材，嚴(yán)重時需就醫(yī)排除心肺疾病。

3、自汗

衛(wèi)氣不固導(dǎo)致不活動時異常出汗，尤其頭部明顯?？捎酶⌒←?、牡蠣等收斂止汗，配合玉屏風(fēng)散固表，避免辛辣刺激飲食。

4、月經(jīng)不調(diào)

氣血不足可引起經(jīng)量少、周期紊亂。當(dāng)歸、熟地黃等可調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，艾灸關(guān)元、三陰交等穴位，長期失調(diào)需檢查激素水平。

日常保持規(guī)律作息，避免熬夜，適量練習(xí)八段錦、太極拳等柔和運(yùn)動，飲食注意細(xì)嚼慢咽以助脾胃運(yùn)化。