以下六種行為提高尿酸早知道避免痛風(fēng)

免疫科編輯健康科普君

282次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-24 10:06:48

今天的社會，高尿酸患者陸續(xù)出現(xiàn)，在很多年輕人中檢測出高尿酸，眾所周知高尿酸容易引起痛風(fēng)，痛風(fēng)病也不僅僅是老年人的專利病。因此，人類必須充分重視高尿酸。接下來說明的這種行為，尿酸會上升，必須早點知道，早點避免！

一、過量飲酒

大量飲酒不僅會使神經(jīng)麻痹，尿酸也會變高。酒在人體內(nèi)通過肝臟代謝成為乙酸，乙酸阻礙血液中的尿酸代謝排泄，血液中的尿酸含量變高。引起痛風(fēng)的發(fā)生。

二、飲用水量不足

有些人沒有積極飲用水的習(xí)慣，只有當(dāng)身體發(fā)出口渴信號時才能飲用，證明身體處于極度缺水狀態(tài)。特別是夏天高溫時身體出汗量大，飲水量不足，血液濃縮，尿酸容易上升。

三、腎功能降低

尿酸在人體內(nèi)主要通過血液通過腎臟過濾，最后通過尿液排泄到體外。因此，腎功能下降時，人體無法過濾血液中的尿酸，尿酸濃度上升。特別是老年人群隨著年齡的增長，腎功能變差，這樣的人容易出現(xiàn)痛風(fēng)。

四、感冒

很多人在運動中出汗，在炎熱的夏天呆在低溫的空調(diào)房間里，在心情愉快的同時，痛風(fēng)的概率也變高了?？茖W(xué)研究表明，受涼是誘發(fā)人類痛風(fēng)的一大誘因。原因是尿酸鹽在人體處于低溫環(huán)境中容易結(jié)晶，在身體各關(guān)節(jié)堆積，引起痛風(fēng)的發(fā)作。

五、久坐不動

現(xiàn)在很多人，特別是上班族，喜歡坐著或躺著不喜歡運動，這種不健康的行為習(xí)慣對尿酸高的人來說危害很大，尿酸容易在體內(nèi)堆積，不利于尿酸的排出。當(dāng)然，過度的運動會使身體產(chǎn)生大量乳酸，抑制尿酸的排泄，容易誘發(fā)痛風(fēng)。

六、喜歡吃布丁的食物

很多食物都含有蝦、涮肉、動物內(nèi)臟等布丁，特別是這些食物在做火鍋時涮著吃的話，身體對布丁的吸收量是平時的幾十倍。特別是喜歡長時間煮的肉湯，布丁量比涮肉高。

通過上述說明，對容易引起高尿酸的行為習(xí)慣有一定的了解，在日常工作生活中，適量飲酒，飲水量充足，提高腎功能，避免感冒，適量運動，不吃布丁食物，遠(yuǎn)離高尿酸和痛風(fēng)。

痛風(fēng) 尿酸

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