糖尿病患者應(yīng)注意早期鍛煉注意這兩點(diǎn) 有利于病情穩(wěn)定

內(nèi)分泌科編輯醫(yī)路陽光

158次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-06-10 18:58:12

許多糖尿病患者身體出現(xiàn)并發(fā)癥，與糖尿病發(fā)生后不重視血糖控制有關(guān)，長期提高血糖值，明顯變動(dòng)可能會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響，并發(fā)癥發(fā)生，身體損傷明顯。因此，平時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣，用正確的方法使糖尿病保持病情穩(wěn)定。

此外，糖尿病患者通過鍛煉身體促進(jìn)全身血液循環(huán)，同時(shí)及時(shí)消耗體內(nèi)糖類物質(zhì)，有助于血糖控制，穩(wěn)定病情。但而，糖尿病患者在鍛煉身體的過程中也需要掌握正確的技能。如果他們不注意各種問題，很可能會(huì)帶來負(fù)面影響。那么，糖尿病患者早上運(yùn)動(dòng)需要注意什么呢？

1、控制強(qiáng)度

對(duì)糖尿病患者來說，早上鍛煉時(shí)應(yīng)控制強(qiáng)度，使病情更加穩(wěn)定。許多糖尿病患者陷入誤解，認(rèn)為強(qiáng)度越高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目鍛煉效果越好，血糖值越穩(wěn)定，但早上起床時(shí)鍛煉，不應(yīng)該進(jìn)行強(qiáng)度過大的運(yùn)動(dòng)。否則，消耗的熱量過多反而會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。

如果想早上鍛煉，保持血糖值的穩(wěn)定，最重要的是控制強(qiáng)度，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，在鍛煉身體的同時(shí)保持血糖值的穩(wěn)定狀態(tài)。很多人不重視這個(gè)問題，一開始鍛煉就進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)使病情不穩(wěn)定，得不到運(yùn)動(dòng)的好處。

2、注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間

糖尿病患者確實(shí)需要通過鍛煉身體來促進(jìn)健康，獲得明顯的好處，但鍛煉時(shí)要合理控制時(shí)間，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長越好，很多人都有這樣的誤解其實(shí)，糖尿病患者早上鍛煉的時(shí)間控制在30分鐘左右就可以了，長時(shí)間運(yùn)動(dòng)不及時(shí)吃早飯的話，低血糖反應(yīng)容易發(fā)生，傷害更加明顯。

因此，糖尿病患者該保持正確的保持正確的做法，控制時(shí)間，一般時(shí)間保持30分鐘，這種適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式有鍛煉身體的效果，避免熱量消耗過多造成負(fù)面影響，也是保持健康的過程中應(yīng)重視的問題。

為了保持血糖穩(wěn)定，注意多運(yùn)動(dòng)是很重要的。糖尿病患者在鍛煉身體時(shí)要注意各種問題，控制強(qiáng)度，注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間，掌握這些要點(diǎn)才能穩(wěn)定病情。否則，不正確的鍛煉行為會(huì)損傷身體，不僅不能穩(wěn)定血糖值，還可能惡化糖尿病。

糖尿病鍛煉

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

上一篇：甲減是怎么發(fā)生的

下一篇：腳上有這四種表現(xiàn) 說明血糖值很高！