秋末冬初應該泡腳養(yǎng)生學會泡腳有助于防病

四季養(yǎng)生編輯醫(yī)言小筑

245次瀏覽發(fā)布時間：2023-11-14 14:47:44

霜降是秋季最后一個節(jié)氣，這意味著進入深秋了，正處于秋末冬初的階段，季節(jié)更替是最容易誘發(fā)疾病的時候，人們必須想法子保健身體，幫助身體預防疾病。天氣越來越冷了，這個時候選擇泡腳養(yǎng)生能夠起到非常不錯的效果。下面來看看秋末冬初泡腳的好處，同時分享一些泡腳的小技巧。

秋末冬初泡腳的好處？

1、保暖

天氣漸冷，未來的氣溫會更低，所以人們會感到非常冷。對于手腳冰涼的人來說，在秋末冬初階段的時候，早就開始添加衣物了，因為他們特別怕冷。建議人們多泡熱水腳，晚上睡覺之前泡15分鐘，很快就暖起來了。睡覺的時候，全身都是暖烘烘的。想要增強保暖效果的話，可以在泡腳水中加些生姜、艾葉等。

2、潤燥

秋末冬初屬于季節(jié)更替的階段，雖然說現(xiàn)在進入深秋了，但是依舊非常干燥。有時候風吹過臉部的時候，都能夠感受到空氣十分的干燥。在這樣的環(huán)境中，皮膚非常容易丟失水分，從而出現(xiàn)皮膚干燥情況。皮膚過干的話，還容易起皮，出現(xiàn)瘙癢感等等。所以說，這個時候要注意潤燥。

建議想要潤燥養(yǎng)生的話，可以適當泡熱水腳，以便促進血液循環(huán)。因為血液循環(huán)暢通，能夠增加血液中的含氧量，讓皮膚更快獲得營養(yǎng)物質，起到潤燥作用。

3、促進代謝

泡熱水腳可以促進雙腳及全身的血液循環(huán)，當血液流動暢通了，內分泌功能才能更好地發(fā)揮，促進各種腺體分泌激素，而這些激素都可以促進新陳代謝。所以說代謝差的人們，要適當泡熱水腳。

4、促進睡眠

很多人每天面對繁重的工作，整天都覺得非常疲累。加上家里還有很多瑣事，每天晚上都因為這些煩心事而影響睡眠。睡眠質量受到了影響，就很容易導致人們第二天沒有精神，進而影響工作和學習。

建議晚上七八點的時候，裝點熱水泡泡腳，有助消除疲勞，讓身體放松。人在放松的狀態(tài)下，更容易入眠，讓您擁有好的睡眠質量，第二天才能精神抖擻。

秋冬季節(jié)泡腳的小技巧？

1、注意溫度

泡腳的時候要注意溫度，如果是小孩的話，皮膚比較嫩，所以水溫要低一些。如果腳上的繭比較多的話，耐熱比較好，可以適當提高一些水溫。如果是患有糖尿病的話，則水溫要降低一下，因為此類患者的腳部皮膚不敏感，不事先降低水溫的話，很容易燙傷皮膚。

2、適當按摩

想要泡熱水腳的時候，起到更好得保健效果，建議在泡腳的過程中，要適當按摩雙腳，比如說雙腳互相摩擦，或者說雙手抱住腳面和腳心，如同揉面條一樣來回揉搓等。也可以泡完腳之后，單手握拳，用拳頭輕輕捶打腳心。

這樣做具有活血通絡的作用，有助人們增強身體抵抗力，減少生病的機會。注意按摩過程中，要控制力度，太輕了起不到好的養(yǎng)生功效。而力度過大的話，則很容易導致腳面淤青。

3、飯后不泡腳

吃完飯以后不妨站起來在家里來回踱步，適當走動有助消化。休息一個小時之后，再開始泡腳比較好。因為泡腳的時候，身體會暖起來將血液引流到其他部位，致使供給給胃部的血液減少，會降低消化能力。

養(yǎng)生泡腳

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