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應(yīng)該如何泡腳來養(yǎng)生
病情描述:
應(yīng)該如何泡腳來養(yǎng)生
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王杰 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    泡腳養(yǎng)生的方法主要有控制水溫、添加藥材、把握時(shí)長、配合按摩。泡腳可通過促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠、驅(qū)寒暖身等方式達(dá)到養(yǎng)生效果。

    1、控制水溫

    水溫保持在40-45攝氏度為宜，避免燙傷皮膚。糖尿病患者及感覺障礙者需由他人協(xié)助試溫。

    2、添加藥材

    根據(jù)體質(zhì)選擇艾葉、生姜或紅花等中藥材，高血壓患者慎用活血類藥材，孕婦禁用活血化瘀成分。

    3、把握時(shí)長

    每次浸泡15-30分鐘為宜，心腦血管疾病患者不宜超過20分鐘，出現(xiàn)心慌應(yīng)立即停止。

    4、配合按摩

    浸泡時(shí)按壓涌泉穴、太沖穴等足部穴位，可增強(qiáng)養(yǎng)生效果，靜脈曲張患者應(yīng)避免用力揉搓。

    泡腳后及時(shí)擦干并涂抹保濕霜，避免光腳行走。建議睡前1小時(shí)進(jìn)行，每周3-4次為宜，皮膚破損或嚴(yán)重下肢血管病變者不宜泡腳。

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