血糖高影響睡眠嗎
內(nèi)分泌科編輯
健康解讀者
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血糖高可能會影響睡眠，血糖水平異常升高容易導(dǎo)致夜間多尿、口渴、饑餓等癥狀，進(jìn)而干擾睡眠質(zhì)量。長期血糖控制不佳還可能引發(fā)神經(jīng)病變，進(jìn)一步加重睡眠障礙。
血糖高對睡眠的影響主要體現(xiàn)在多個方面。夜間高血糖會刺激腎臟排出多余葡萄糖，導(dǎo)致頻繁起夜排尿，打斷睡眠周期。高血糖引發(fā)的滲透性利尿作用會使體液大量流失，引起口干舌燥而頻繁醒來飲水。部分患者會出現(xiàn)夜間低血糖反應(yīng)，表現(xiàn)為出汗、心悸、噩夢等交感神經(jīng)興奮癥狀，這些都會顯著降低睡眠質(zhì)量。糖尿病患者常見的周圍神經(jīng)病變可能導(dǎo)致肢體麻木、疼痛等不適感，影響入睡和維持睡眠。長期睡眠不足又會反過來加重胰島素抵抗，形成惡性循環(huán)。
對于合并肥胖的2型糖尿病患者，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的發(fā)生率明顯增高，這也會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。部分降糖藥物如磺脲類藥物可能引起夜間低血糖，進(jìn)而干擾睡眠。自主神經(jīng)功能紊亂在糖尿病患者中較為常見，可能導(dǎo)致晝夜節(jié)律失調(diào)，表現(xiàn)為夜間失眠和白天嗜睡。
建議血糖異常人群定期監(jiān)測睡前和夜間血糖，保持規(guī)律作息時間，睡前避免劇烈運動和大量進(jìn)食。臥室環(huán)境應(yīng)保持安靜舒適，溫度適宜。若長期存在睡眠問題，應(yīng)及時就醫(yī)排查具體原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整降糖方案或配合改善睡眠的治療措施。日常可進(jìn)行適度有氧運動，但避免睡前3小時內(nèi)運動。注意控制晚餐碳水化合物攝入量，避免夜間血糖波動過大。
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