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哪些食物影響睡眠？

女，27歲

病情描述:

我覺得最近這段期間晚上不容易入睡，哪些食物會對睡眠有影響呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院

帶你晚上如果吃一些比較辣的食物，那么會對睡眠會造成影響。辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，會造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾睡眠。

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