睡眠是身體自我修復的重要環(huán)節(jié)，降低身體代謝要求，修復身體受損的組織和細胞、恢復人體健康機能，環(huán)節(jié)疲勞。
睡覺或臥床是全身特別是
脊柱放松的有效方式，因為身體的與床充分接觸，減少了身體直立時對抗重力的負擔。人體臥位時脊椎不再需要承受，肩頸、胸背、腰腹等拮抗
肌肉群可以得到充分的放松。所以，選擇正確的睡姿和臥具，可以達到緩解肌肉緊張、徹底放松休息的目的。但是，如果睡姿不佳，則在臥位仍使脊椎和肌肉緊縮，或者使局部韌帶過度拉伸，導致落枕、加重腰背疼痛等后果。
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