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空腹血糖值偏高是怎么回事？

內分泌科編輯 健康真相官
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關鍵詞： #血糖 #血糖值

空腹血糖值主要在禁食8~12以內進行血糖值監(jiān)測，臨床正常的空腹血糖值在4.0~6.0mmol/l之間?；颊唛L期空腹血糖高于臨床正常水平時，患者有頑固性空腹高血糖現象，可能有慢性糖尿病。

如何解決空腹血糖值高的問題

1、控制飲食，減少熱量攝取，進行低脂肪、低糖、低鹽、高纖維素飲食，適當多吃苦蕎、南瓜、芹菜、冬瓜等食物，降低體內血糖值。

2、合理運動，減輕體重，繼續(xù)慢跑、騎自行車、爬坡等運動，消耗體多馀的糖分和脂肪。

3、穩(wěn)定情緒，避免長期焦慮、緊張等。

4、注意避免長時間久坐，建議在進行一段時間的工作后，注意起身活動身體，促進血液的有效流通。

5、養(yǎng)成良好的生活習慣，戒煙、戒酒，避免暴飲暴食。

6、合理安排休息時間，避免長期熬夜，保持良好的精神狀態(tài)和感情。

7、定期檢查血糖，記錄血糖變化情況，為后期治療提供有效依據。

長期血糖過高的危害有哪些

1、加重動脈硬化的過程，影響心臟正常供血。

2、引發(fā)心肌梗塞、腦梗塞、視網膜脫落等癥狀。

3、水、電解質紊亂，尿中糖增多，水分流失嚴重，導致水、電解質代謝紊亂。

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