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睡覺時小腿酸痛，一般的常見原因就是軟組織的勞損，或者是缺鈣，還有下肢血流不暢導(dǎo)致的，建議及時到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院查明病因，并且可以抬高患肢，睡覺時下面可以墊個枕頭，避免使小腿過度下垂，這種方法能夠有效的促進小腿的血液循環(huán)，減輕局部的腫脹感覺。

一、睡覺時小腿疼痛的原因

身體缺鈣和維生素引起的腿酸癥狀，這可以服用高鈣片補鈣，平時注意休息和多吃蔬菜水果。另外，體內(nèi)有寒濕的氣體也會引起睡眠腳的酸痛，平時要注意防寒保溫，不要吃寒冷的食物，每天晚上用熱水浸泡腳30分鐘，最好用桶浸泡，睡覺時小腿疼痛，建議去醫(yī)院治療疾病。

二、睡覺時預(yù)防小腿疼痛

1、注意保溫，建議穿背心，鴨絨、毛皮、羽絨。這樣睡覺的時候也不用擔(dān)心背部會變涼。

2、經(jīng)常運動，注意腳的保溫也對防止睡覺時小腿疼痛有重要意義，襪子的保溫性能一定很好，平時多運動，多跑，多打球。

3、睡前燙腳，不僅對小腿有好處，對身體也有好處，睡前用熱水燙腳，水溫不太熱，70度左右即可，促進腳血液循環(huán)，緩解疲勞，平時用熱水刺激腦皮層，也有助于睡眠。

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