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懷孕不能吃哪些蔬菜？懷孕期間的飲食禁忌

婦產(chǎn)科編輯 醫(yī)心科普
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關(guān)鍵詞： #懷孕 #蔬菜

妊娠期合理的營養(yǎng)攝入和體重管理，對(duì)孕婦和胎兒的健康具有重要意義。對(duì)于懷孕的女性來說，不宜吃高刺激的蔬菜以及高脂肪的食物，宜吃高蛋白、高鈣、高維生素的食物。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食

菠菜、大白菜、西紅柿、薺菜

慎食食物

蔬菜肉蛋奶水產(chǎn)堅(jiān)果

韭菜、洋蔥、茴香、蒜苗

更多建議

懷孕的女性除遵循飲食禁忌外，還應(yīng)從飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣、定期產(chǎn)檢等方面進(jìn)行全方位的管理。具體如下：

1、女性在懷孕后，因?yàn)榧纫獫M足自身代謝，又要供給胎兒營養(yǎng)，所以其會(huì)經(jīng)常感到饑餓，飯量也會(huì)增加。建議孕婦可以適當(dāng)增加吃飯頻率，每天可以分開吃4~5頓，但是每頓不能吃的過飽。

2、可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于使孕婦體重增長合理，也可以提高孕婦的心肺功能。

6、定期產(chǎn)檢，以便及早發(fā)現(xiàn)問題并及時(shí)進(jìn)行干預(yù)。

5、盡量不要去人流量多的公共場所。

4、保證充足的睡眠，避免熬夜和勞累。

3、注意天氣變化，及時(shí)增減衣物，以免感冒。

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