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懷孕期間需避免食用生肉、含汞量高的魚類、未經(jīng)巴氏消毒的乳制品及酒精類飲品，可適量吃西藍(lán)花、蘋果、雞蛋、燕麥等食物，也可遵醫(yī)囑服用葉酸片、鈣劑、鐵劑、維生素D等藥物。

一、食物

1. 生肉

生肉可能攜帶弓形蟲或李斯特菌，增加胎兒畸形或流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，建議徹底煮熟后食用。

2. 高汞魚類

鯊魚、旗魚等大型魚類汞含量較高，可能影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，可選擇三文魚、鱈魚等低汞魚類替代。

3. 未消毒乳品

未經(jīng)巴氏消毒的牛奶或奶酪可能含致病菌，建議選擇標(biāo)注“巴氏殺菌”的乳制品。

4. 酒精飲品

酒精會(huì)通過胎盤影響胎兒發(fā)育，可能導(dǎo)致胎兒酒精綜合征，孕期應(yīng)完全禁酒。

二、藥物

1. 葉酸片

預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，孕前3個(gè)月至孕早期需常規(guī)補(bǔ)充，具體劑量需遵醫(yī)囑。

2. 鈣劑

滿足胎兒骨骼發(fā)育需求，可選用碳酸鈣或檸檬酸鈣，避免與鐵劑同服影響吸收。

3. 鐵劑

預(yù)防妊娠期貧血，常見有硫酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物，可能引起便秘需搭配膳食纖維。

4. 維生素D

促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，與鈣劑聯(lián)合使用效果更佳，缺乏可能增加妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

孕期飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，定期產(chǎn)檢并根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)及補(bǔ)充劑用量。