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斜方肌的疼痛怎么辦？

普外科編輯 健康陪伴者
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關鍵詞： #疼痛

斜方肌疼痛可通過熱敷、按摩、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。斜方肌疼痛通常由肌肉勞損、頸椎病、外傷、筋膜炎、肩周炎等原因引起。

1、熱敷

熱敷有助于促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛?？梢允褂脽崦砘驘崴笤谔弁床课?，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷適合因肌肉勞損或受涼引起的斜方肌疼痛，但需注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。

2、按摩

按摩能夠放松緊張的斜方肌，改善局部血液循環(huán)?？烧垖I(yè)按摩師進行推拿，或自行輕柔按摩疼痛部位。按摩對肌肉勞損型疼痛效果較好，但急性損傷或炎癥期應避免用力按摩，以免加重損傷。

3、藥物治療

對于炎癥或疼痛明顯的患者，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等。這些藥物能減輕炎癥和疼痛，但長期使用需注意胃腸道副作用。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片也可用于緩解肌肉痙攣。

4、物理治療

物理治療包括超聲波、電療、牽引等方法。超聲波能促進組織修復，電療可緩解疼痛，牽引適用于伴有頸椎問題的患者。物理治療需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行，一般需要多次治療才能見效。

5、手術治療

對于嚴重頸椎病、椎間盤突出壓迫神經導致的頑固性斜方肌疼痛，經保守治療無效時可考慮手術治療。手術方式包括頸椎前路減壓融合術、椎間盤切除術等。手術治療風險較大，需嚴格評估適應癥。

斜方肌疼痛患者平時應注意保持正確坐姿，避免長時間低頭或保持同一姿勢。工作時可定時活動頸肩部，做簡單的伸展運動。睡眠時選擇合適高度的枕頭，避免頸部過度屈曲。適當進行游泳、瑜伽等運動有助于增強頸肩部肌肉力量。如疼痛持續(xù)不緩解或伴有上肢麻木、無力等癥狀，應及時就醫(yī)檢查，排除嚴重頸椎病變。

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