權(quán)威問答
右側(cè)斜方肌疼痛可通過熱敷按摩、姿勢調(diào)整、藥物治療、物理治療等方式緩解。該癥狀通常由肌肉勞損、頸椎病變、肩周炎、神經(jīng)壓迫等原因引起。
局部熱敷配合輕柔按摩可促進血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。每日重復(fù)進行15分鐘，注意避免用力過度導(dǎo)致二次損傷。
長期伏案工作或低頭使用手機時，建議每30分鐘活動肩頸部，保持脊柱中立位，使用符合人體工學(xué)的座椅和電腦支架。
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、鹽酸乙哌立松片等藥物。需警惕胃腸道反應(yīng)及肝腎功能影響。
超聲波治療或沖擊波治療可改善局部炎癥，專業(yè)康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下的牽拉訓(xùn)練有助于恢復(fù)肌肉彈性。
睡眠時選擇高度適中的枕頭，避免單側(cè)臥壓迫患處，日常可進行游泳、瑜伽等低強度運動增強肌肉耐力。
