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踝關節(jié)扭傷發(fā)病因素
病情描述:
踝關節(jié)扭傷發(fā)病因素
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

    踝關節(jié)扭傷可能由運動損傷、穿鞋不當、地面不平、韌帶松弛等因素引起。

    1、運動損傷：

    劇烈運動或姿勢不當可能導致踝關節(jié)過度內(nèi)翻或外翻，建議運動前充分熱身并使用護具。

    2、穿鞋不當：

    高跟鞋或鞋底支撐不足的鞋子易導致踝關節(jié)穩(wěn)定性下降，日常建議選擇合腳且支撐性好的運動鞋。

    3、地面不平：

    行走或跑跳時遇到坑洼、斜坡等不平整路面易引發(fā)扭傷，戶外活動時需注意觀察地面狀況。

    4、韌帶松弛：

    先天性韌帶松弛或既往扭傷未完全恢復可能導致關節(jié)穩(wěn)定性差，表現(xiàn)為反復扭傷，需通過康復訓練增強肌力。

    扭傷后48小時內(nèi)可冰敷消腫，避免負重活動，若疼痛持續(xù)或腫脹加重應及時就醫(yī)。

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