如何防治近視眼效果最好？假性近視常見(jiàn)5大防治法

眼科編輯醫(yī)普小能手

200次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-08-27 10:09:40

隨著電子產(chǎn)品的普及，或現(xiàn)代工作學(xué)習(xí)壓力的增加，近視已成為許多人的共同問(wèn)題，即使近年來(lái)近視越來(lái)越年輕，近視可以說(shuō)伴隨著人們的生活，會(huì)對(duì)人們的視力產(chǎn)生很大的影響，當(dāng)然，如果你發(fā)現(xiàn)他們的眼睛近視，知道如何及時(shí)治療，那么你可以把它的危害降到最低。

眼科醫(yī)生通常建議，當(dāng)他們第一次發(fā)現(xiàn)近視時(shí)，他們不應(yīng)該急于戴眼鏡，而應(yīng)該使用更科學(xué)的調(diào)節(jié)方法，以盡量減少近視的問(wèn)題，那么如何預(yù)防和控制效果是最好的呢？

1、切忌"目不轉(zhuǎn)睛"，注意頻繁完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可以減少眼睛暴露在空氣中的時(shí)間，避免眼淚蒸發(fā)。

2.不要吹太久的空調(diào)，避免座椅上的氣流吹過(guò)，并在座椅附近放茶，以增加周圍的濕度。

3.多吃水果，尤其是柑橘類水果，多吃綠色蔬菜、谷物、魚和雞蛋。多喝水也有助于減少眼睛干燥。

4.保持良好的生活習(xí)慣，充足的睡眠，不要熬夜。

5.避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5-10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或者做眼保健操。

6.保持良好的工作姿勢(shì)。保持最合適的姿勢(shì)，平視眼睛或輕輕向下看熒光屏，可以放松頸部肌肉，最大限度地減少眼球暴露在空氣中的面積。

近視

7.調(diào)整熒光屏的距離位置。建議距離為50-70cm，熒光屏應(yīng)略低于10-20cm，呈15-20度的下視角。因?yàn)榻嵌群途嚯x可以減少屈光的需求，減少眼睛疲勞的幾率。

如果你的眼淚分泌較少，你的眼睛很容易干燥，你不適合在電腦前使用隱形眼鏡。你應(yīng)該戴框架眼鏡。在電腦前戴隱形眼鏡的人也最好使用透氧性高的品種。

對(duì)于40歲以上的人，最好使用雙焦鏡片，或者在打字時(shí)戴低度眼鏡。

如果眼睛發(fā)紅，有燒傷或異物感，眼瞼沉重，看東西模糊，甚至眼球疼痛或頭痛，休息后仍沒(méi)有明顯改善，你需要去醫(yī)院。

防治假性近視的方法

(1):用睫狀肌麻痹劑滴眼散瞳，睡前點(diǎn)眼一次。

(2):堅(jiān)持每天做眼保健操3~4次。

(3):學(xué)習(xí)或工作1~2小時(shí)后俯瞰自然風(fēng)光，休息10次~松弛睫狀肌15分鐘。

(4):通過(guò)中醫(yī)針灸、電針、氣功或熱按摩，提高視覺(jué)神經(jīng)中樞的興奮性；針灸建議針灸"睛明"和"球后"兩穴。

（5）：閱讀和寫作應(yīng)與書面保持30厘米以上的距離和正確的姿勢(shì)；不要歪著頭看書，光線要適合眼睛；勞逸結(jié)合，注意鍛煉。

當(dāng)近視成為現(xiàn)代人的共同問(wèn)題時(shí)，當(dāng)習(xí)慣每天使用眼睛成為我們的習(xí)慣時(shí)，事實(shí)上，對(duì)我們來(lái)說(shuō)，養(yǎng)成每天照顧眼睛的習(xí)慣也是非常重要的。只有養(yǎng)成愛(ài)護(hù)眼睛的習(xí)慣，眼睛才能變得更明亮。

近視假性近視

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