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晚上小腿酸痛可能是由于短時(shí)間內(nèi)身體過度疲勞造成的，尤其是對(duì)于沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，如果突然運(yùn)動(dòng)量過大，很容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性疲勞的表現(xiàn)，如果堆積在局部，也會(huì)出現(xiàn)小腿酸痛的癥狀。可能是由于下肢血管病變引起的，如靜脈曲張，可以通過腿部彩色多普勒超聲檢查明確身體狀況，根據(jù)嚴(yán)重程度選擇合適的治療方法。

晚上小腿酸痛怎么解決

1、睡前泡腳，每天晚上睡覺之前用溫水泡腳，可以讓血液循環(huán)速度變得更快，水溫一定要注意，不能太冷也不要太熱，泡腳的時(shí)候里面可以添加玫瑰花或者艾草，能放松肌肉，每天堅(jiān)持就可以改善不良癥狀。

2、適度按摩，每天用手抓住肌肉，然后用5根手指輕輕地用力按壓，拇指相對(duì)，同時(shí)抓住小腿肌肉，從上到下按壓，繼續(xù)按壓改善效果也很好。

3、好好鍛煉身體，用正確的方法鍛煉身體，提高身體力量，控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)量過大會(huì)使小腿疼痛癥狀更加嚴(yán)重，正確鍛煉可以達(dá)到強(qiáng)健身體的作用，瑜伽

4、熱敷，通過局部熱敷能緩解不良癥狀，或者通過涂擦藥物的方式緩解，還要注意運(yùn)動(dòng)過后好好休息，以免不良癥狀變得更加嚴(yán)重。

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