張柏芝是如何瘦出新高度?5個減肥方法助你成為女神

減肥經(jīng)驗編輯醫(yī)路陽光

349次瀏覽發(fā)布時間：2022-06-08 12:40:52

　　明星媽媽張柏芝自打生了2個兒子之后，身材越來越好，更加美麗了。最近在各大綜藝節(jié)目都能看到她的身影，我們不難發(fā)現(xiàn)，在綜藝秀里面的張柏芝絲毫沒有當媽媽之后的"富態(tài)"，依然清純骨感，讓人想起當年的《星語心愿》。

　　像張柏芝那樣的女神，有一套屬于她自己的減肥方法，你也想成為這樣的女神么?你是否還在發(fā)愁如何減肥瘦身呢??下面我們整理了減肥瘦身方法，供大家參考學習。

　　一、不靠減肥藥

　　剛開始減肥，朋友從國外買了一些減肥產(chǎn)品回來給我試，的確瘦得好快，但是心煩的是常常要去廁所小便，感覺上很不健康，后來才知道減肥藥對腎不好，便即一刻不吃，也會很快就把體重打回原形，所以我不便再吃任何減肥藥來減肥，吃藥不當容易讓你有極強的副作用，而且維持得不久。

　　二、戒肉食菜

　　這半年以來，水煮青菜和湯水稱得上是一日三餐的主糧，并且需要完全戒吃肉，以前試過很多減肥方法都不成功，都是因為貪吃忍不了口，又不肯戒口，減肥要成功，其實關(guān)鍵就是要忍，如果做不到就永遠只能背著一身肥肉，當你減到滿意的磅數(shù)后，便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和湯水(其中荷葉灰用米湯調(diào)幅，如果能堅持吃1個月，體重一般可以降低10多斤。有專家認為荷葉灰對健脾健胃效果極佳，所以減肥效果非常明顯。)，一定可以瘦下來。

　　三、跑步、跳舞

　　減肥一定要配合運動，一有時間就在家中跑步減肥，每天都會用跑步機跑步一小時，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞，每次都跳一個小時，最初覺得好辛苦，后來發(fā)覺跳舞對保持身體線條很有幫助，跳舞可以減肥嗎?大家都可以考慮這種減肥方法。

　　四、適當加大工作量

　　其實人最怕閑著，人一閑嘴就容易饞，而且不愿意運動，會犯懶。而如果你用工作來填補空閑時間，你就沒有時間去想該吃什么零食，沒有時間去考慮最近減肥什么都吃不了，那么自己控制飲食的意志力也會增強。所以在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是往日的兩倍。

　　五、一定要持之以恒

　　減肥一定不是輕松的，你一定會吃些苦頭，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人會心疼自己，勸你不要再減，但你一定要堅定自己的信念，堅持自己的決定。你應(yīng)該回答他們:不行啊!我是那種容易瘦也容易胖回來的人，現(xiàn)在雖然太瘦，但上鏡頭剛好。

　　其實，減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風險，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。所以，你只需要選取一些對你有效的減肥方法添加到你的生活當中，慢慢的摸索屬于你的減肥方法吧!祝愿大家早日擁有迷人性感好身材，加油吧!

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