年輕人如何預(yù)防猝死？為什么熬夜會增加猝死風(fēng)險？

心血管內(nèi)科編輯健康解讀者

190次瀏覽發(fā)布時間：2022-06-06 13:34:27

關(guān)鍵詞： #熬夜 #猝死

熬夜確實是一些人猝死的原因。大多數(shù)因熬夜而猝死的人都死于突發(fā)性心臟病。因為熬夜會導(dǎo)致生物鐘紊亂，交感神經(jīng)過度興奮，加速心跳，導(dǎo)致室速、室顫，導(dǎo)致心源性猝死。有些人死于中風(fēng)，因為高血壓會導(dǎo)致腦血管破裂。

然而，熬夜并不是猝死的根源。只有那些表現(xiàn)出心血管癥狀或有心血管疾病家族史的人，熬夜才容易導(dǎo)致猝死。有猝死家族史的人是熬夜猝死的高危人群。大多數(shù)猝死的年輕人患有基礎(chǔ)心臟病或先天性腦血管畸形，但尸體解剖后發(fā)現(xiàn)。

那么，沒有心血管疾病的風(fēng)險，自稱健康的人能在沒有壓力的情況下熬夜嗎？當(dāng)然不是。因為熬夜會影響心血管健康，增加普通人猝死的風(fēng)險。原因是短期睡眠剝奪足以使交感神經(jīng)系統(tǒng)緊張，導(dǎo)致血壓升高、松弛和腎上腺素分泌增加、糖耐量降低和心跳不規(guī)則。所有這些因素都是冠心病的前兆。

慢性睡眠剝奪可以促進高血壓、肥胖和糖尿病的發(fā)展，而高血壓、肥胖或代謝綜合征是誘發(fā)心臟病發(fā)作的因素。此外，睡眠不足會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)紊亂，增加血管壁的炎癥反應(yīng)水平，促進動脈粥樣硬化，從而增加中風(fēng)險。

事實上，能夠進入新聞的猝死只是許多猝死案例中的冰山一角。世界衛(wèi)生組織對猝死的定義是：從不適到死亡的突然死亡間隔不到6個小時。猝死最大的問題不是疾病有多難治愈，而是這些疾病以突襲的方式出現(xiàn)，讓人措手不及。

如果一個人體弱多病，三天兩頭不舒服，這類人猝死的發(fā)生率相對較低，主要來自兩個方面。首先，這樣的群體往往更關(guān)心自己的身體，不容易讓身體透支；此外，他們的身體可能經(jīng)常做全面的檢查，有時在"無意"發(fā)現(xiàn)一些可能導(dǎo)致猝死的原因，然后先開始。

相反，如果一個人的身體更好"皮實"，平時很少看病吃藥，但更容易成為"猝死"他們不知道自己身上有攻擊對象"定時炸彈"，很少注意身體發(fā)出的一些信號。

大多數(shù)猝死都是由心腦血管疾病引起的，如大面積心肌梗死、惡性心律失常、主動脈瘤破裂、腦出血等。這些疾病的爆發(fā)，大多數(shù)都有血管本身的早期變化，在當(dāng)前的醫(yī)療條件下，如果檢查足夠好，仍有可能被發(fā)現(xiàn)，但檢查成本相對較高，仍有造影劑過敏的風(fēng)險。因此，它不是臨床上的常規(guī)項目，這是這些疾病可能隱藏的一個因素。

不過，即便"隱患"沒有發(fā)現(xiàn)，一般也不會無緣無故地發(fā)作，只有當(dāng)精神緊張、生活不規(guī)律、過度勞累成為常態(tài)時，"隱患"它可能會被引爆。最近，有人得出結(jié)論，廣告商、醫(yī)務(wù)人員、媒體工作者、警察和運動員是猝死的高危人群，因為上述人群往往與"隱患"處理引爆器。除了劇烈運動，持續(xù)6個月的疲勞可能會導(dǎo)致或引爆"隱患"的時段。

因此，許多猝死屬于過勞死或運動死，本質(zhì)上是透支身體功能的極限。

值得注意的是，近年來中國猝死的年齡有進一步年輕化的趨勢，年輕人自身的生活態(tài)度存在問題，但工作壓力的增加是不可避免的。這也導(dǎo)致了另一個問題，即中國的勞動保護仍然存在一些不足，特別是許多從業(yè)者的休息和休假權(quán)利得不到保障，年假和探親假都是徒勞的，導(dǎo)致工作疲勞得不到緩解。

熬夜猝死

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