原生態(tài)糙米減肥法半月掉肉5斤 糙米減肥原理是什么
女性生活指南編輯
醫(yī)語(yǔ)暖心
女性生活指南編輯
醫(yī)語(yǔ)暖心
糙米減肥法雖說(shuō)減肥的速度和效果，并不如減肥產(chǎn)品來(lái)的快，但是至少它能保證身體的健康。糙米減肥法是通過(guò)調(diào)節(jié)生理和內(nèi)分泌來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥的！這樣的減肥方法，減肥的速度適中，所以是不容易反彈的！
糙米減肥原理：
1、GI值較白米低
GI值代表血糖上升的速度，GI值越高則血糖上升越快。人體在進(jìn)食后血糖值會(huì)上升，約三十到六十分鐘后達(dá)到飽和，這時(shí)人體會(huì)分泌胰島素讓細(xì)胞吸收糖分，于是血糖值便會(huì)下降。吸收的糖分若沒(méi)有消耗盡，便會(huì)累積成脂肪，肥胖因此而來(lái)。
2、含有大量食物纖維
糙米是沒(méi)有被精致過(guò)的米，其中的食物纖維是屬于非水溶性的，在腸內(nèi)會(huì)吸收水分膨脹，進(jìn)而刺激食道腸胃的蠕動(dòng)，改善便秘且促進(jìn)新陳代謝，從而有助于減肥的！
3、富有維他命與礦物質(zhì)
糙米主要含有維他命B群與C;B1、B2、B6、B12等維他命B群可提升能量代謝，有效消耗糖分與脂肪；維他命C可防止組成細(xì)胞的脂質(zhì)酸化，具有抗老化作用，對(duì)于減肥中忌口、沒(méi)有獲取均衡養(yǎng)分而鬧饑荒的你，是不可欠缺的養(yǎng)分。
推薦一款糙米減肥食譜：咖哩雞糙米飯
材料：雞胸肉丁、紅蘿卜丁、洋蔥丁、糙米、咖哩粉。
做法：糙米先泡水8小時(shí)，放入電鍋中加水煮熟；雞胸肉丁汆燙過(guò)，與紅蘿卜丁、洋蔥丁加水煮熟；加入咖哩粉拌勻，淋在糙米飯上即可。
雖然糙米減肥的方法很簡(jiǎn)單，但是必須長(zhǎng)期抗戰(zhàn)，將三餐的主食都替換成糙米，其余的飲食則比照一般正常量就行，但是使用糙米減肥方法最重要的是必須吃一個(gè)月以上。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
延伸閱讀
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
脂肪肝患者應(yīng)注意飲食習(xí)慣
更年期月經(jīng)紊亂要查宮頸癌
子宮頸癌術(shù)后能生孩子嗎？
感冒患者的飲食烹飪
頸椎病引起頭痛的五個(gè)因素
月經(jīng)期間喝綠茶加重腰痛
什么樣的心臟病會(huì)導(dǎo)致心律失常？
腎柱肥大是如何引起的
感冒中的嬰兒應(yīng)該怎樣照顧
兒童感冒患者的飲食
頸椎啊頸椎多種疾病與爾有關(guān)
面部抽搐是什么？
維生素c能預(yù)防感冒是真的嗎？
腸胃鏡檢查注意事項(xiàng)
解析心絞痛患者飲食注意事項(xiàng)
頸椎病的預(yù)防和治療
高血壓的原因是什么？
癲癇檢查方法有哪些
脂肪肝的相關(guān)實(shí)驗(yàn)室檢查
兒童脂肪肝的三大常見(jiàn)原因
繼發(fā)性癲癇病的發(fā)病原因有哪些
痙攣抽搐的危害與癥狀
脂肪肝患者應(yīng)注意飲食習(xí)慣
如何防止孩子感冒
含鐵的食物和水果蔬菜有哪些
乳夾疼還是陰夾疼
硫糖鋁咀嚼片的作用
不自信的人怎么追女孩
自制藥膳治療脂肪肝
盒裝內(nèi)酯豆腐冷藏10天還能吃嗎
鴨舌草對(duì)男性有什么好處嗎
清肺抑火片主要成分是什么
清熱解毒膠囊的作用與功效
女生憋不住尿能吃六味地黃丸嗎
吃五子衍宗丸遺精是什么原因
通便片一天吃幾次好
普特彼用藥后常見(jiàn)副作用有哪些
生精膠囊適用于男子少精癥的嗎？
轉(zhuǎn)移因子膠囊的作用有哪些
七十味珍珠丸有什么功能?有安神作用嗎
