抑郁癥的早期癥狀有哪些表現(xiàn)？抑郁癥的早期癥狀怎么調(diào)節(jié)？
心理健康科編輯
健康真相官
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抑郁癥是現(xiàn)代人特別容易得的心理疾病，學(xué)習(xí)、工作、生活、感情等壓力都會激發(fā)抑郁癥。雖然抑郁癥是一種心理疾病，但是它會直接影響個人的生活狀態(tài)。那么，抑郁癥的早期癥狀有哪些表現(xiàn)？抑郁癥的早期癥狀怎么調(diào)節(jié)？
抑郁癥的早期癥狀是什么？
1.睡眠障礙、食欲減退、體重減輕、性欲減退等。
2.早醒，通常比平時早醒2-3小時，醒來后無法再入睡。
3.抑郁、不開心、沒有愉悅情緒等表現(xiàn)。
4.有些患者覺得腦子遲鈍，注意力不集中，思維困難，總覺得能力下降，上課上班不能堅持。
5.有些患者行為緩慢，被動懶惰，不想做事，不想出去，不想交流，這些癥狀持續(xù)時間不同。
如何調(diào)節(jié)抑郁癥的早期癥狀？
抑郁癥初期癥狀多為輕微，可根據(jù)實際情況進(jìn)行調(diào)整：
1.首先找出抑郁的原因，然后找到消除原因的方法。
2.同時多和朋友一起交流，不要把自己悶在家里面，每天堅持和朋友聊天，或者一起玩，這樣可以輔助改善抑郁癥狀。
3.多運動，大腦在運動過程中會產(chǎn)生一種叫做腦啡肽的物質(zhì)，能使人心情好轉(zhuǎn)。
4.如果有明顯的睡眠障礙，可以服用佐匹克隆等安眠藥，每天保證充足的睡眠對情緒恢復(fù)也很有好處。
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