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秋天養(yǎng)生保健需要注重什么 秋天進(jìn)補(bǔ)有哪些需要注意的

四季飲食編輯 健康真相官
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生 #保健

秋天都來(lái)后，很多人都選擇在這個(gè)時(shí)候吃補(bǔ)品，進(jìn)行食療藥療，但是因?yàn)槿说捏w質(zhì)，從事的工作及性質(zhì)都會(huì)有很大的不同，因此，秋季進(jìn)補(bǔ)也要因人而異，那你知道不同人群秋季進(jìn)補(bǔ)方式有什么不同嗎?

不同年齡階段進(jìn)補(bǔ)方式不同幼兒期

幼兒期包括嬰幼兒和幼童期，秋季兒童進(jìn)補(bǔ)要根據(jù)幼兒期的生理特點(diǎn)，以及秋天氣候干燥的情況，在飲食方面，幼兒期兒童要注意乳貴有時(shí)，食貴有節(jié)，不重用補(bǔ)，以調(diào)為主，要堅(jiān)持以潤(rùn)為補(bǔ)的原則，多用食補(bǔ)，少用藥補(bǔ)，在食補(bǔ)中以補(bǔ)充水分為主，注意適時(shí)，適量以及適溫，可以適量食用水果，預(yù)防秋燥的同時(shí)，補(bǔ)充一定量的維生素。

青壯年期

青壯年時(shí)期是人體生命過(guò)程中強(qiáng)盛之時(shí)，這時(shí)候的生理情況相對(duì)橫定，一般來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)期進(jìn)食補(bǔ)品只需遵循適量原則，都沒(méi)有很大的問(wèn)題。

老年期

老年期各項(xiàng)機(jī)能衰退，形體懈惰，腸胃功能減弱，所以老年人在秋季進(jìn)補(bǔ)要十分重視護(hù)脾胃，在潤(rùn)肺的同時(shí)要注意兼顧調(diào)理脾胃，歷代許多醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，老人秋季宜補(bǔ)食粥，老人食粥都易消化，能補(bǔ)充體液，水分，防止秋燥，牛奶粥，閃耀在，豆?jié){粥等都是秋季進(jìn)補(bǔ)的粥，老年人比較適合，宜日食兩餐，早晚服用。

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