缺乏激素的表現缺乏激素的表現

女性疾病編輯健康解讀者

176次瀏覽發(fā)布時間：2021-12-17 16:45:18

關鍵詞： #激素 #缺乏

你知道激素缺乏的表現嗎？女性缺乏激素會變得不美麗和迷人。女性缺乏激素的表現是什么？以下小系列將向您介紹激素缺乏的表現。

人體分泌75種以上的激素，在人體中起著自己的作用。體內激素濃度高的女性看起來比激素濃度低的同齡女性年輕得多。

21-22歲是青春的巔峰，也是分泌系統(tǒng)功能的巔峰。

自25歲以來，體內激素的分泌量每10年下降15次%速度逐年下降，人體各器官組織開始逐漸老化萎縮，皮膚明顯暗淡，精神不好。

60歲時，激素分泌量只有年輕時的1/5左右。

女性缺乏激素

癥狀1:皮膚衰老

性能:皮膚松弛，白皙的皮膚越來越粗糙，毛孔膨脹粗大，連色斑都跳出來搗亂。鏡子里是標準的黃臉婆。

癥狀2：失眠頭痛

表現:失眠、多夢、疲勞、頭痛。晚上催眠的方法都用光了。白天注意力不集中，嗜睡，嚴重影響日常生活。

癥狀3:煩躁胸悶

表現:心慌、易激動甚至狂躁，會因為一件小事和同事或家人吵架，總是擺出不開心的樣子，有時候很難控制自己的情緒；

晚上睡覺睡覺時，你會因為胸悶而醒來。在嚴重的情況下，血壓會像你的脾氣一樣出現。如果你翻臉，你會翻臉。

癥狀4：月經不調

表演：老朋友總是不按時出現，要么提前，要么推遲。

很容易提前說，最多是措手不及，但推遲不安，懷疑手指數日子，或者懷疑避孕套是否有問題。很不容易期待它像星星和月亮一樣期待，但發(fā)現當它應該離開時，它拒絕離開。

1.補充維生素B。治療失眠和抑郁，情緒焦慮。

維生素 B 人體對族維生素的需求最大。它不僅是維持消化系統(tǒng)健康的維生素，也是性激素合成不可缺少的物質。

食物來源：全麥制品、糙米、綠豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、無花果、乳制品、雞蛋、肝、瘦肉、魚等。

2.補充維生素E，改善激素。又稱生育酚，維生素E能抵抗自由基侵害，預防癌癥心肌梗死。此外，它還參與抗體的形成，是真正的后代支持者。它促進男性產生活力精子。維生素E是一種強抗氧化劑。維生素E供應不足會導致各種智力障礙或情緒障礙。

食品來源：小麥胚芽、棉籽油、大豆油、芝麻油、玉米油、豌豆、紅薯、雞蛋、黃油等富含維生素E。

激素缺乏的原因是壓力過大。除了食物調節(jié)，情緒調節(jié)也很重要。吃上面的東西可以調節(jié)你的情緒。如果你心情好，卵巢功能好，月經好。激素不會缺乏。

激素好色的原因

從中醫(yī)理論上講，人體有腎、肝、脾、心、肺五臟，與激素分泌關系最密切的是肝、脾、腎。腎臟可以調節(jié)激素分泌的平衡，首先對體內的一些不良癥狀做出反應；肝臟是激素分泌紊亂支撐身體的關鍵；肝臟和腎臟可以正常工作，這完全歸功于脾臟。因此，為了改善激素分泌紊亂引起的不良癥狀，首先從胃脾開始。

原因1：有色食物影響激素分泌

中醫(yī)認為，人是一個統(tǒng)一的有機體，五臟與五行、五味、五色相互融合。不同顏色的食物與人體內臟有陰陽和諧的關系。適當的飲食有助于改善激素分泌。與腎臟相對應的是黑色、天然咸的食物，與脾臟相對應的是黃色、天然甜的食物，與肝臟相對應的是綠色、酸的食物。

黃色食物健脾：黃色食物能健脾，增強胃腸功能，恢復能量，補充活力，緩解女性激素分泌減弱的癥狀。黃色食物對消化系統(tǒng)非常有效，但也有助于記憶喪失。

代表性食物：豆腐、南瓜、夏橙、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋。

大豆：它是一種天然植物雌激素，有助于調節(jié)女性激素。它還有助于緩解更年期和月經的癥狀，預防與激素有關的癌癥。

南瓜：提高能量，補充活力，改善新陳代謝。

夏橙：具有驅風、芳香、滋補作用，能緩解精神緊張癥狀。

檸檬：消除疲勞，促進血液循環(huán)，增加免疫力，延緩皮膚衰老。

柿子：健脾開胃，潤肺生津，改善心血管功能。

香蕉:強化消化系統(tǒng)功能，清除血液中的毒素，抗抑郁，提高免疫力。

黑食補腎：黑食有助于改善與腎臟、膀胱和骨骼密切相關的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能?？烧{節(jié)人體生理功能，刺激內分泌系統(tǒng)，促進唾液分泌，促進胃腸道消化，增強造血功能，延緩衰老。

代表性食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、蘑菇、黑米、蝦、貝類等。

黑米：具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的功效。

黑棗：能增強體內免疫力。

黑豆：具有補腎、強筋骨、暖胃、明目活力、利水解毒的功效。

黑芝麻：具有養(yǎng)腎、健腦潤肺、養(yǎng)血烏發(fā)、抗衰老的功效。

黑木耳：清胃凈腸，增強身體免疫力。

綠色食物補充肝臟：綠色食物含有葉綠素和多種維生素，對肝臟健康有益。清潔胃，預防便秘，減少直腸癌的發(fā)病率。此外，它還能保持體內的酸堿平衡，在壓力下加強體質。

代表性食物：菠菜、綠紫蘇、卷心菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。

菠菜：具有養(yǎng)血、止血、滋陰潤燥、抗衰老、促進細胞生長的作用。

西蘭花:能增強肝臟解毒能力，提高身體免疫力，降低乳腺癌發(fā)病率。

韭菜:能溫補肝腎，增強胃腸蠕動，散血解毒。

原因2:調節(jié)激素，黃色為動力

健腎健肝健脾是恢復女性活力的秘訣，其中健脾極為重要。如果脾臟健康，可以消化吸收對腎、肝、脾有益的食物，保持激素分泌平衡，避免身體不良。因此，黃色食物材料是補充激素的動力。

黃色食物的重要作用不僅體現在身體狀況不好的時候，還體現在一日三餐中經常吃一些黃色食物，可以增強胃腸功能，改變寒性體質，有利于增強代謝功能，保持女性激素分泌能力。

激素缺乏

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