女性如何保持雌激素充足？學(xué)會(huì)這3招，留住體內(nèi)雌激素

女性疾病編輯醫(yī)言小筑

506次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-12-20 18:37:50

女性如何保留雌激素？眾所周知，雌激素在女性朋友中起著非常重要的作用。女性朋友在一定年齡容易失去雌激素。讓我們?cè)敿?xì)介紹一下女性如何保留雌激素。

女性一直在尋找能延長(zhǎng)青春的靈丹妙藥，卻忽略了能延緩自身衰老的器官卵巢。在抗衰老的過(guò)程中，追溯是根本。雌激素最明顯的作用是增加皮膚厚度，減少皺紋和斑點(diǎn)。但30歲以后，主導(dǎo)雌激素分泌的卵巢開始衰退，雌激素分泌急劇下降，導(dǎo)致各種皮膚問題。

33歲的女性青春花園王可可

我曾經(jīng)是一位著名的美女。我的皮膚像三月的桃花一樣漂亮。我走在街上，回頭率很高。但從30歲開始，皮膚就出現(xiàn)了九個(gè)問題。皮膚上開始長(zhǎng)斑點(diǎn)。今年，它長(zhǎng)成了一片。我毫不猶豫地花了很多錢買了名牌化妝品，但效果甚微。我真的不知道該怎么辦？

原因:雌激素潮落引起事故

對(duì)她的情況，建議如下：

1.去醫(yī)院做內(nèi)分泌測(cè)定:檢查內(nèi)分泌是否正常。如果不正常，可以選擇中藥調(diào)理?；蛘哚t(yī)生應(yīng)該根據(jù)測(cè)試結(jié)果來(lái)確定是否需要激素治療。

2要穿塑身內(nèi)衣

3.不再減肥。

雌激素低怎么辦？

對(duì)于許多女性關(guān)心的低雌激素，專家指出，事實(shí)上，低雌激素可以在工作日吃一些含有雌激素的食物，從而發(fā)揮一定的治療效果，如大豆、牛奶、魚等，可以幫助調(diào)節(jié)雌激素的分泌水平。

據(jù)專家介紹，大豆會(huì)改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究表明，大豆和大豆制品可以平衡體內(nèi)的雌激素。當(dāng)體內(nèi)雌激素過(guò)低時(shí)，大豆或大豆制品會(huì)增加，但當(dāng)雌激素過(guò)高時(shí)，大豆或大豆制品也會(huì)減少。這就是大豆能有效幫助女性預(yù)防一些與雌激素相關(guān)的癌癥的主要原因。研究認(rèn)為，大豆和大豆制品也含有異黃素，可以平衡雌激素。大豆對(duì)雌激素的雙向平衡在食物中很難找到第二種。

維生素D與激素有關(guān)。維生素D含量越高，乳腺癌死亡率越低。因?yàn)榫S生素D在血液中的循環(huán)在一定程度上保護(hù)了女性身體，可以預(yù)防乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來(lái)自飲食，如牛奶和魚。如果女性每天吃一杯牛奶和500克魚，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以調(diào)節(jié)雌激素平衡。

雌激素缺乏的癥狀是什么？ 30歲左右：皮膚上有明顯的色斑，松弛、暗沉,毛孔粗大、粗糙、持續(xù)痤瘡等異常現(xiàn)象的女性。

30-40歲之間：月經(jīng)不調(diào)、乳房下垂、萎縮等內(nèi)分泌紊亂,老年斑、外陰干燥、性欲減退等女性第二性癥狀明顯下降、減弱和更年期癥狀。

40-55歲之間：失眠、多夢(mèng)、易怒、能量和體力下降、記憶喪失、骨質(zhì)疏松等更年期癥狀的女性。

55歲以上：中老年婦女腎功能急劇下降，卵巢基本萎縮。

具有上述特征的女性基本上是由雌激素缺乏引起的，這表明身體分泌的雌激素已經(jīng)開始減少，這需要女性非常重視。

雌激素缺乏的后果是什么？

全身癥狀:莫名其妙的憤怒和憤怒，晚上用盡所有的方法都很難入睡，心臟經(jīng)常突然跳躍，但是去醫(yī)院檢查找不到10個(gè)介于45的異常?！?0歲以上的女性中，超過(guò)8個(gè)會(huì)有類似的問題。這種全身不適實(shí)際上是由雌激素下降引起的植物神經(jīng)紊亂引起的。

心血管癥狀：雌激素對(duì)女性心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用。絕經(jīng)后冠心病的發(fā)病率和并發(fā)性心肌梗死的死亡率隨著年齡的增長(zhǎng)而增加，并成為婦女死亡的主要原因。不僅如此，許多女性在這個(gè)階段會(huì)有高血壓或血壓波動(dòng)，有些人經(jīng)常感到心痛、心悸、胸悶和其他與心肌梗死非常相似的癥狀。

泌尿生殖道萎縮癥狀：隨著雌激素的減少，女性陰道壁變薄，彈性降低，陰道干燥，縮小狹窄，性生活困難等癥狀及反復(fù)陰道感染；此外，他們的尿道和膀胱粘膜會(huì)變薄，抵抗力會(huì)下降，尿路感染會(huì)反復(fù)發(fā)生。

骨質(zhì)疏松癥：雌激素是女性一生保持骨礦物質(zhì)含量的關(guān)鍵激素。絕經(jīng)后骨礦物質(zhì)含量每年為3%～5%雌激素缺乏的前兩年，最快的損失發(fā)生在25左右%絕經(jīng)后婦女有嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥，在她們的生命中有50名婦女%發(fā)生骨折。

性欲和性生活的變化：絕經(jīng)期缺乏雌激素的婦女經(jīng)常報(bào)告性欲下降、性分泌減少、陰道干燥、高潮縮短。

激素雌激素

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

上一篇：女性長(zhǎng)壽的秘訣？日常如何保健最有效

下一篇：女性氣血不足怎么補(bǔ)？這樣補(bǔ)血最有效