權(quán)威問答
增加體內(nèi)雌激素可通過飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、激素替代治療、生活方式干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)。雌激素水平受年齡、卵巢功能、疾病等因素影響，需根據(jù)個體情況選擇合適方法。
適量食用豆制品、亞麻籽、芝麻、卷心菜等植物雌激素含量高的食物，有助于溫和提升雌激素水平，但需長期堅持。
當(dāng)歸、葛根、補(bǔ)骨脂等中藥材具有類雌激素作用，可在中醫(yī)師指導(dǎo)下配伍使用，改善卵巢功能衰退引起的雌激素不足。
對于圍絕經(jīng)期女性，醫(yī)生可能建議使用戊酸雌二醇、結(jié)合雌激素、雌二醇貼片等藥物，需嚴(yán)格監(jiān)測用藥風(fēng)險。
規(guī)律運(yùn)動、控制體重、避免熬夜可改善內(nèi)分泌環(huán)境，瑜伽等舒緩運(yùn)動對平衡雌激素水平有輔助作用。
雌激素補(bǔ)充需經(jīng)專業(yè)評估，避免自行用藥。建議定期檢測激素水平，配合均衡飲食和適度運(yùn)動維持整體健康。
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