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芒種節(jié)氣應(yīng)該如何遠(yuǎn)離疲勞？

四季養(yǎng)生編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞： #疲勞

今年的6月5日是芒種，恰逢五月初五的端午節(jié)?！对铝钇呤蚣狻罚骸拔逶鹿?jié)，謂有芒之種谷可稼種矣”。從字面上說(shuō)，芒種的意思是麥類的作物成熟到了夏種大忙的季節(jié)。從環(huán)境氣候方面說(shuō)，芒種過(guò)后的中午，氣溫較高，空氣中的濕度增加，人們會(huì)有一種蒸汽在空氣中彌漫的感覺(jué)。在濕熱的環(huán)境中，人們?nèi)菀灼诤退ネ恕８鶕?jù)芒種節(jié)氣的特點(diǎn)，廖主任建議該節(jié)氣養(yǎng)生保健重點(diǎn)除濕。特別是在飲食方面，引用孫思段落所說(shuō)的最好是清淡的甜食、大小麥曲、粳米，以清淡、消暑的濕食為主。

由于濕度開始增加，芒種時(shí)節(jié)，人們特別容易困倦，所以，健康人群在精神方面要特別注意保持心情舒暢，避免煩惱和憂郁的情緒，這樣機(jī)體氣機(jī)得以宣暢，通泄得以自如。在這個(gè)季節(jié)，要注意補(bǔ)充水分。因?yàn)檠谉?，人體容易出汗，所以必須立即補(bǔ)充水分，使身體處于平衡狀態(tài)，預(yù)防疾病。中午適當(dāng)午睡，有利于健康。應(yīng)定時(shí)通風(fēng)換氣，每天至少要到戶外活動(dòng)1―2小時(shí)，衣服要勤奮地?fù)Q。在飲食方面，應(yīng)以清淡的祛暑、清熱的解毒食物為主，如利水的除濕類食物:大豆、綠豆、金針菜、冬瓜等、清熱的除暑類食物:西瓜、荷葉、甜瓜、黃瓜、芹菜、莧菜、甘蔗等，清熱的除濕類食物有春春、藤白、竹筍、竹筍、甜瓜、菱角等，健脾的除濕類食物有蠶豆、紅豆、青豆、鯽魚、鰹魚、扁魚等。

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