送給氣滯血瘀的人活血的六條妙計(jì)

中醫(yī)養(yǎng)生編輯健康解讀者

522次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-10-09 16:09:22

1、改變飲食習(xí)慣

血瘀體質(zhì)者糟糕的飲食加速人體衰老。

喜歡油膩的味道、甜食、鹽分?jǐn)z取過(guò)多、飲用水不足會(huì)使血液過(guò)于粘稠，最終血?dú)膺\(yùn)轉(zhuǎn)不良，引起血瘀。當(dāng)你正在享用那些油炸食品或是各種加工的單糖類(lèi)食品時(shí)，你是否注意到自己身體的某些變化？

2、戒煙戒酒

過(guò)分的吸煙，酗酒，一氧化碳會(huì)與體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合減慢血液循環(huán)，尤其是血瘀體質(zhì)，它會(huì)使體內(nèi)累積更多的痰濁，從而使身體某處的血液堵塞，形成瘀血，由于瘀血不除，新血不生，血不養(yǎng)發(fā)而脫落；血瘀積而皺紋生，從而使你變得越來(lái)越衰老。

3、保持良好的情緒

血瘀體質(zhì)者內(nèi)心的憂慮加快人體老化。血瘀體質(zhì)是由血液運(yùn)轉(zhuǎn)不良、停滯不前引起的。血瘀體質(zhì)的成因也多種多樣，如果久病不愈的體虛者，長(zhǎng)期情志不遂，情緒起伏不穩(wěn)，氣郁血滯，便會(huì)引起氣滯血瘀；在中醫(yī)學(xué)上，寒、熱、氣、血都可引發(fā)血瘀癥。如若淤阻于心，便會(huì)出現(xiàn)心悸、胸悶、心痛的癥狀。

如果你過(guò)于擔(dān)心，不僅會(huì)失去心情，還會(huì)損害健康，醫(yī)學(xué)證明抑郁癥和不愉快的人得心臟病的概率是普通人的兩倍，過(guò)于憂郁、消沉、嘆息，只會(huì)使氣滯血瘀、淤血無(wú)法排出，新生不生，淤血

4、加強(qiáng)鍛煉

血瘀體質(zhì)者缺乏鍛煉加速人體衰老?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，定期鍛煉可以防止糖尿病、高血壓等多種疾病，通過(guò)運(yùn)動(dòng)擴(kuò)大關(guān)節(jié)活動(dòng)度，提高人體質(zhì)，避免肌肉、關(guān)節(jié)和肌肉加速老化。

生命在于運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體促進(jìn)人的新陳代謝，加快人體內(nèi)的能量循環(huán)，幫助人排除體內(nèi)廢物。但是，血瘀體質(zhì)由于各種原因，不喜歡鍛煉，不習(xí)慣運(yùn)動(dòng)，心肺功能失調(diào)，新陳代謝緩慢，多馀的熱量堆積在胃腸肥胖。

長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，每天以坐的方式工作、生活，營(yíng)養(yǎng)無(wú)法消化，積累在人體內(nèi)，長(zhǎng)期淤血，新陳代謝異常，人老化。

5、自我減壓

血瘀體質(zhì)者巨大的壓力加速人體衰老。

隨著社會(huì)競(jìng)激化，尤其是血瘀體質(zhì)者，為了多種生活壓力使得身體經(jīng)常進(jìn)入“戰(zhàn)斗或逃跑”模式，而且壓力越大，需要的能量就越多，腎上腺素被釋放出來(lái)，告訴身體把儲(chǔ)存的糖通過(guò)肝臟轉(zhuǎn)化成葡萄糖，久而久之使得身體日益萎縮。

而且體內(nèi)停留的那些永遠(yuǎn)不會(huì)被消耗的血糖，作為脂肪存儲(chǔ)在體內(nèi)，不可避免的造成脾胃功能失調(diào)，使得脂肪在體內(nèi)形成瘀血，從而導(dǎo)致腎上腺疲勞、神經(jīng)失常或是免疫系統(tǒng)故障，在巨大的壓力下，如果人不能夠承受，就會(huì)引發(fā)疾病，加速人體衰老。

6、保證睡眠

醫(yī)學(xué)證明：成年人平均每個(gè)晚上至少需要7到8個(gè)小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，才能夠保證人體的健康。但是很多血瘀體質(zhì)常常由于工作的壓力，每天加班加點(diǎn)，有時(shí)候徹夜不眠，從而導(dǎo)致睡眠不足，免疫系統(tǒng)失調(diào)。

每天晚上沒(méi)有足夠的的恢復(fù)時(shí)間，身體就會(huì)越來(lái)越差，最后疲勞，走向身體失衡和疾病的道路。例如前期出現(xiàn)的黑眼圈、皮膚粗糙、眼睛紅血統(tǒng)、四肢無(wú)力等。

氣滯血瘀血瘀

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