艾灸養(yǎng)生需要了解什么 艾灸保健的方法有哪些？
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
科普小醫(yī)森
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灸，大家都不知道。在日常生活中，需要注意灸的方法。灸在促進人體血液循環(huán)的同時，利用灸，還可以進行養(yǎng)生保健，特別是促進人體免疫力，平時需要注意愛的學(xué)問。那么，灸養(yǎng)生保健灸的方法是什么？
第一，灸養(yǎng)生保健灸法
灸足三里穴。小牛鼻穴下的三寸位置是足三里穴，與脛骨前緣有橫指距離。簡單準確地找到穴位，屈膝，用手摸脛骨粗隆，脛骨粗隆的外下緣直接在下一寸的位置。經(jīng)常針灸足三里穴有補脾胃、調(diào)和血氣、預(yù)防疾病的效果，只需用艾條熏熱15分鐘即可。
第二，灸命門穴
命門穴位置在背后第二腰椎下與肚臍相對位置，是人生命力的中心，是精神聚集的地方，灸這個穴位有補腎壯陽的效果，是保健強的重要穴位。只需要用艾條進行15分鐘的熏熱即可。
第三、艾灸關(guān)元穴
關(guān)元穴是位于我們肚臍位置下三寸的位置，這個是養(yǎng)生保健的重要穴位，長期施以針灸可以使人體元氣充足，因為刺激這個穴位可以達到調(diào)理氣血、補腎固精的目的，并且能夠治療泌尿及生殖系統(tǒng)的各種疾病。用艾條熏熱15分鐘即可。
第四、艾灸中脘穴
中脘穴位于我們腹部的正中線，肚臍上四寸的位置，用艾對此穴位的刺激，可以治療和調(diào)理胃部疾病。
大家需要注意這些養(yǎng)生的方式，可以提高人體的免疫功能，而且有助于驅(qū)寒，通絡(luò)，刺激穴位，所以大家需要注意這些保健方式，不同的部位對人體的功能不同，所以在艾灸之后應(yīng)該注意多喝水，有效地提高人體的免疫能力，避免造成更多影響。
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