亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

感冒了可以鍛煉身體嗎

呼吸內(nèi)科編輯 醫(yī)學(xué)科普人
15次瀏覽

關(guān)鍵詞： #感冒 #鍛煉 #感冒了

感冒期間一般不建議鍛煉身體，尤其是出現(xiàn)發(fā)熱、乏力等癥狀時。感冒時人體免疫系統(tǒng)處于應(yīng)激狀態(tài)，劇烈運動可能加重癥狀或延長病程。

感冒初期若僅有輕微鼻塞、流涕等上呼吸道癥狀，可進(jìn)行低強度活動如散步或瑜伽，但需避免出汗受涼。此時運動應(yīng)以身體不感到疲勞為限，運動后及時補充水分并注意保暖。適度活動可能幫助緩解鼻黏膜充血，但若出現(xiàn)頭暈、肌肉酸痛等不適需立即停止。

當(dāng)伴隨發(fā)熱超過38攝氏度、明顯畏寒或全身肌肉疼痛時，必須禁止任何形式的體育鍛煉。發(fā)熱狀態(tài)下運動會增加心臟負(fù)荷，可能誘發(fā)心肌炎等嚴(yán)重并發(fā)癥。病毒性感冒期間，高強度運動會導(dǎo)致體內(nèi)病毒復(fù)制加劇，免疫細(xì)胞活性下降，延長恢復(fù)時間。兒童及老年人更需嚴(yán)格臥床休息。

感冒痊愈后恢復(fù)運動應(yīng)循序漸進(jìn)，從發(fā)病癥狀完全消失后觀察2-3天再開始低強度訓(xùn)練。運動時注意心率不超過最大心率的60%，持續(xù)時間控制在20分鐘內(nèi)。若運動后出現(xiàn)反復(fù)咳嗽、胸悶等癥狀，需及時就醫(yī)排查肺部感染可能。日?？赏ㄟ^補充維生素C、保證睡眠等方式增強免疫力，降低感冒概率。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

上火便秘和拉稀奶瓣輪番上陣，同一罐奶粉還能不能堅持喝完？

最新推薦

性冷淡和抑郁有關(guān)嗎 風(fēng)熱感冒和風(fēng)寒感冒的區(qū)別 怎么判斷甜豆熟沒熟 高血壓有遺傳的可能性嗎？ 女生做完之后流血怎么回事 條蟲的預(yù)防方法 15歲女孩可以自己出去玩嗎 針灸療法治療頸椎病可靠嗎？ 入職體檢前幾天應(yīng)該注意些什么 心律失常的治療方法 女生身體代謝慢是什么原因?qū)е碌?/a> 成年人癲癇該如何護(hù)理 豆腐怎么蒸好吃又簡單 嬰兒感冒的食療大全 性后避孕藥有哪些 減肥要注意脂肪肝減肥后惡心腹脹 健身補充蛋白質(zhì)吃什么食物 癲癇病必須和這三種疾病進(jìn)行鑒別 吃完的榴蓮殼屬于什么垃圾 小兒癔癥與小兒羊角風(fēng)有何區(qū)別？ 大量喝酒會引起性冷淡嘛女生 來月經(jīng)頭痛怎么辦？ 更年期女性尿頻是怎么回事 妊娠期心律失常應(yīng)如何用藥 23歲是女孩還是女人 不同類型脂肪肝的發(fā)病原因 孩子成績差考不上高中怎么辦 治療頸椎病有五大致病因素 打瘦身針有什么危害 兒童為什么會患上癲癇病呢？ 紅花的功效與作用是什么 小腿水腫吃六味地黃丸可以嗎 吃了知柏地黃丸腰疼是怎么回事 脾胃虛寒能吃附子理中丸嗎 感冒發(fā)燒就用小柴胡顆粒是對的嗎 吃六味地黃丸多久能把腎補回來 六味地黃丸對治療早泄有幫助嗎 五子衍宗丸可以治療早泄嗎 治閑靈吃藥禁忌是什么?哪些患者不適合吃 鼻可樂鼻腔清洗劑應(yīng)該怎么用呢