亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

感冒了可以鍛煉身體嗎

呼吸內科編輯 醫(yī)學科普人
15次瀏覽

關鍵詞： #感冒 #鍛煉 #感冒了

感冒期間一般不建議鍛煉身體，尤其是出現(xiàn)發(fā)熱、乏力等癥狀時。感冒時人體免疫系統(tǒng)處于應激狀態(tài)，劇烈運動可能加重癥狀或延長病程。

感冒初期若僅有輕微鼻塞、流涕等上呼吸道癥狀，可進行低強度活動如散步或瑜伽，但需避免出汗受涼。此時運動應以身體不感到疲勞為限，運動后及時補充水分并注意保暖。適度活動可能幫助緩解鼻黏膜充血，但若出現(xiàn)頭暈、肌肉酸痛等不適需立即停止。

當伴隨發(fā)熱超過38攝氏度、明顯畏寒或全身肌肉疼痛時，必須禁止任何形式的體育鍛煉。發(fā)熱狀態(tài)下運動會增加心臟負荷，可能誘發(fā)心肌炎等嚴重并發(fā)癥。病毒性感冒期間，高強度運動會導致體內病毒復制加劇，免疫細胞活性下降，延長恢復時間。兒童及老年人更需嚴格臥床休息。

感冒痊愈后恢復運動應循序漸進，從發(fā)病癥狀完全消失后觀察2-3天再開始低強度訓練。運動時注意心率不超過最大心率的60%，持續(xù)時間控制在20分鐘內。若運動后出現(xiàn)反復咳嗽、胸悶等癥狀，需及時就醫(yī)排查肺部感染可能。日?？赏ㄟ^補充維生素C、保證睡眠等方式增強免疫力，降低感冒概率。

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關問答 頭條推薦

最新推薦

臉部吸脂整形要注意什么 韓式VS傳統(tǒng)隆鼻哪個好 假體墊下巴術后要注意什么 三種顏色的痣是哪一種 十個癥狀開始自測上瞼下垂了嗎 眼睛更黑更亮吃什么 看不見的牙套有什么特點 上瞼下垂矯正有哪些注意事項 人工酒館的注意事項你知道多少 方頜縮小術前術后如何護理 雙眼皮開眼角一起做有什么好處 鼻尖整形術前術后要注意哪些細節(jié) 顴弓顴骨整形會導致面部下垂嗎 假體隆胸能消除乳房下垂嗎 駝峰鼻的治療方法是什么 墊鼻尖為什么選擇耳廓軟骨 墊下巴的方法有什么效果 開眼角手術這個手術真的適合你嗎 隆鼻后遺癥有哪些隆鼻不當警惕四大后遺癥 乳頭凹陷如何分享兩種矯正方法自信地挺胸 微創(chuàng)雙眼皮術后會留疤嗎 豐唇的方法有什么四招來創(chuàng)造性感的嘴唇 如何做纖細的手臂甩蝴蝶袖 顴骨整形手術適合哪些人 如何矯正乳頭凹陷 刺繡眉術的成功標準是什么 自體脂肪填充淚溝失敗怎么辦 病毒性肺炎傳染人嗎全家都感染 隆胸切口不一樣會影響效果嗎 有甲狀腺結節(jié)和息肉不做手術行嗎 柴胡功效與作用的功能與主治 川芎有什么好處和壞處 磨盤草的禁忌人群有哪些 白粉藤的禁忌人群有哪些 樹蔥有什么好處和壞處 三葉鬼針草功效與作用是什么 車前草的副作用及禁忌有哪些 赤芍藥的功效與作用是什么 榛子的營養(yǎng)價值與功效與副作用 丹參泡水喝的功效與作用禁忌