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瘦腿的灸療法

中醫(yī)養(yǎng)生編輯醫(yī)普觀察員

408次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-26 11:47:40

關(guān)鍵詞： #瘦腿

可以通過(guò)刺激腿部穴位，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，排出毒素，消除肥胖，同時(shí)也可以通過(guò)刺激分布在腿部的重要穴位來(lái)調(diào)節(jié)激素分泌。

那么，灸瘦腿可以取穴足三里、三陰交、支撐穴、承山穴、豐隆穴、太溪穴。

★灸足三里、三陰交、承扶穴、承山穴、豐隆穴、太溪穴

足三里穴:小腿前外側(cè)，小腿鼻下3英寸，脛骨前緣橫指(中指)，左右腳各1英寸。

三陰交穴：在內(nèi)踝尖直上三寸，脛骨后緣，左右腿各一。

支撐穴:位于臀部橫線(xiàn)的中央下方。

承山穴:稍微用力墊腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端是承山穴。

豐隆穴:位于人體小腿前外側(cè)，外踝尖8英寸，口穴外，脛骨前緣橫指(中指)。

太溪穴:位于足內(nèi)側(cè)、內(nèi)踝后側(cè)和跟骨肌腱之間的凹陷處。也就是腳內(nèi)踝和跟腱之間的凹陷。左右腿各一。

每個(gè)穴位灸10-15分鐘，每天灸1次，10次為1個(gè)療程，療程間休息2~3天

注意事項(xiàng):走路也是很好的美腿方法，每天持續(xù)30分鐘以上的走路和慢跑。配合按摩，可以使用搓法和推法，也可以使用蹲法，不僅可以鍛煉腿部，還可以鍛煉腰部。

瘦腿

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#運(yùn)動(dòng) #瘦腿

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#喝酒 #瘦腿

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