腹瀉吃什么食物好呢？

消化內(nèi)科編輯健康真相官

138次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-09-22 12:37:29

關(guān)鍵詞： #腹瀉 #食物 #腹瀉吃什么

腹瀉時(shí)可適量吃小米粥、蒸蘋果、胡蘿卜泥、香蕉、低脂酸奶等食物，有助于緩解癥狀并補(bǔ)充營養(yǎng)。若腹瀉持續(xù)或伴有發(fā)熱、血便等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。

一、食物

1、小米粥

小米粥富含碳水化合物和B族維生素，易于消化吸收，能減輕胃腸負(fù)擔(dān)。煮制時(shí)可加入少量鹽分補(bǔ)充電解質(zhì)，避免油膩配料。溫?zé)岬男∶字噙€能緩解胃腸痙攣，適合急性腹瀉期食用。

2、蒸蘋果

蘋果蒸熟后所含的果膠轉(zhuǎn)化為可溶性膳食纖維，能吸附腸道多余水分形成保護(hù)層。其中鞣酸成分可抑制腸道蠕動(dòng)，緩解腹瀉癥狀。建議去皮蒸軟后少量多次食用。

3、胡蘿卜泥

胡蘿卜中的果膠和β-胡蘿卜素具有收斂作用，煮熟搗碎后更易吸收。其堿性特質(zhì)可中和腹瀉導(dǎo)致的腸道酸性環(huán)境，同時(shí)補(bǔ)充維生素A，幫助修復(fù)受損腸黏膜。

4、香蕉

香蕉含鉀離子可預(yù)防腹瀉引起的電解質(zhì)紊亂，其軟糯質(zhì)地不刺激腸道。成熟香蕉的果膠和抗性淀粉能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，但需避免食用未成熟香蕉以免加重癥狀。

5、低脂酸奶

含活性益生菌的低溫酸奶能補(bǔ)充腸道有益菌群，改善菌群失調(diào)型腹瀉。選擇無糖低脂產(chǎn)品避免刺激，乳酸菌代謝產(chǎn)物還可抑制致病菌繁殖，每日飲用100-200毫升為宜。

二、藥物

1、蒙脫石散

蒙脫石散通過吸附病原體和毒素發(fā)揮止瀉作用，適用于感染性或非感染性腹瀉。該藥不進(jìn)入血液循環(huán)，安全性較高，但需與其他藥物間隔2小時(shí)服用。

2、口服補(bǔ)液鹽散

口服補(bǔ)液鹽散可糾正脫水及電解質(zhì)紊亂，含葡萄糖能促進(jìn)鈉離子吸收。按說明書比例配制，少量多次飲用，尤其適合兒童及老年腹瀉患者。

3、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊

含長(zhǎng)型雙歧桿菌等益生菌，能競(jìng)爭(zhēng)性抑制致病菌定植。適用于抗生素相關(guān)性腹瀉或腸道菌群失調(diào)，需用溫水送服避免高溫破壞活性。

4、消旋卡多曲顆粒

通過抑制腦啡肽酶減少腸道分泌，適用于分泌性腹瀉。該藥作用迅速但不宜長(zhǎng)期使用，嚴(yán)重脫水患者需先補(bǔ)液再用藥。

5、諾氟沙星膠囊

針對(duì)細(xì)菌性腸炎引起的腹瀉，可抑制革蘭陰性菌DNA合成。需醫(yī)生確診后使用，避免與含鈣鎂食物同服，孕婦及兒童禁用。

腹瀉期間應(yīng)保持清淡飲食，避免生冷、高脂及高纖維食物。注意補(bǔ)充水分預(yù)防脫水，每次排便后飲用200-300毫升淡鹽水。腹部可熱敷緩解痙攣，記錄排便次數(shù)和性狀變化。若癥狀超過48小時(shí)未緩解，或出現(xiàn)持續(xù)高熱、意識(shí)模糊等嚴(yán)重表現(xiàn)，須立即就醫(yī)進(jìn)行便常規(guī)等檢查?；謴?fù)期逐步增加蛋白質(zhì)攝入，如雞蛋羹、魚肉泥等，幫助腸道黏膜修復(fù)。

腹瀉食物

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