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健康資訊

調(diào)整腸胃吃什么？

消化內(nèi)科編輯健康科普君

80次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-04-06 17:02:11

關(guān)鍵詞： #腸胃

由于現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，很多人不注意自己的飲食，經(jīng)常暴飲暴食，腸胃受損。腸胃不好，對(duì)人體健康有很大影響。調(diào)理腸胃需要多吃養(yǎng)胃食物，如紅薯、胡蘿卜、蓮藕等食物，對(duì)腸胃有調(diào)節(jié)功能，可以維持腸胃的活力。

調(diào)理腸胃吃什么

1、紅薯，本身具有養(yǎng)胃功能，其豐富的膳食纖維可以消化和積累，同時(shí)增加食欲。但紅薯能促進(jìn)胃酸的分泌，所以通常胃酸過(guò)多，經(jīng)常感到胃酸反流，燒心的人不應(yīng)該經(jīng)常吃。

2、胡蘿卜不僅能抵抗胃潰瘍，還能保護(hù)和修復(fù)胃粘膜組織，保持胃細(xì)胞的活力和活力，降低損傷的風(fēng)險(xiǎn)。這種溫胃蔬菜推薦給胃潰瘍和十二指腸潰瘍患者。

3、蓮藕含有許多對(duì)人體有益的成分，如鉀、鈉、磷等微量元素，這些微量元素對(duì)胃炎和慢性胃炎有一定的作用，是治療胃病的良好補(bǔ)藥。

如何調(diào)理腸胃

1、注意保暖護(hù)理，夏季腸胃易拉肚子，長(zhǎng)期形成習(xí)慣性拉肚子。秋涼后，晝夜溫差變化較大，要特別注意胃部保暖，及時(shí)加服，晚上睡覺(jué)蓋被子，防止腹部寒冷，引起胃痛或加重老病。

2、注重運(yùn)動(dòng)健康，腸胃病患者應(yīng)結(jié)合自身體征，加強(qiáng)適度運(yùn)動(dòng)，提高抗病力，減少疾病復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。建議白領(lǐng)不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，會(huì)引起胃腸不適、腹脹、便秘等癥狀。

3、規(guī)律的生活對(duì)健康也是非常重要的。充足的休息和睡眠可以促進(jìn)疾病的恢復(fù)。定期鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病性，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和分泌。

腸胃

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