蹺二郎腿對(duì)腰椎不好嗎？蹺二郎腿的危害有哪些？
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健康陪伴者
關(guān)鍵詞： #腰椎
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在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人習(xí)慣于蹺二郎腿，一條腿坐在另一條腿上，這就像坐著時(shí)最舒適的姿勢(shì)。隨著時(shí)間的推移，無論是在工作還是在家休息，只要你坐下，你就會(huì)不知不覺地翹起雙腿。其實(shí)，經(jīng)常蹺二郎腿會(huì)傷害腰椎。
(1)從人體生理角度來看，脊柱由頸椎、胸椎、腰椎和骶尾椎四部分組成，從上到下形成類似S形的生理彎曲，其中頸部和腰部向前彎曲，胸部和骶部向后彎曲。一般來說，人在蹺蹺二郎腿的同時(shí)，有輕微的駝背彎腰的動(dòng)作，在蹺蹺二郎腿的過程中，實(shí)際上是原本可以雙腳負(fù)重的重力變成單腳來支撐人體的重力，脊椎需要單腳來保持身體平衡的壓力。
迄今為止，由于重力因素和習(xí)慣性的動(dòng)作脊柱的生理曲度發(fā)生變化，脊柱容易扭曲。因此，蹺蹺二郎腿會(huì)默默地傷害脊柱，特別是腰椎部位，長(zhǎng)時(shí)間發(fā)生一定角度的傾斜。
(2)蹺蹺二郎腿動(dòng)作時(shí)，由于重心偏移，骨盆傾斜，脊柱側(cè)彎明顯。對(duì)于女性朋友來說，盆傾斜會(huì)影響自然分娩過程。
(3)此外，當(dāng)人們翹起雙腿時(shí)，他們很容易彎腰駝背，導(dǎo)致腰椎、胸椎和脊椎的壓力分布不均勻。此時(shí)，骨盆旋轉(zhuǎn)脊椎，引起肌肉拉伸，脊椎左右兩側(cè)的軟組織被動(dòng)失去平衡，隨著時(shí)間的推移，背部肌肉容易疲勞、疼痛等不適。
(4)除了傷害脊柱外，蹺蹺二郎腿容易引起下肢血液循環(huán)障礙，加重下肢靜脈曲張的病情。
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