男人如何壯陽補(bǔ)腎這些食譜有助于強(qiáng)身健體

男性養(yǎng)生編輯健康解讀者

537次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-09-30 16:04:12

不僅女性要重視養(yǎng)生，男性也要重視養(yǎng)生，現(xiàn)在到了秋天，養(yǎng)生對男性來說也是必不可少的，今天介紹一些有助于男性壯陽補(bǔ)腎的食譜，一起來看看吧。

1、原汁蛤蜊

主材:蛤蜊1000g、清水、蔥、香油適量。做法:首先用水洗蛤蜊，放入盆中倒入適量的清水，加入鹽靜置30分鐘。蔥切末鍋中注入適量的清水，放入蛤蜊煮至水沸，蛤蜊開口關(guān)火。最后，湯和蛤蜊一起放入碗中，加入一點(diǎn)蔥和香油就可以了。小貼士：煮好的蛤蜊湯不要加鹽和味精，只需加蔥花和香油即可。

2、栗子燉羊肉

主要材料:羊肉300g、栗子200g、蘿卜150g、蘿卜150g、油、鹽、桂皮、八角、辣椒、姜、蔥、醬油、牡蠣油、雞粉、糖適量。做法:首先切羊肉調(diào)味料紅蘿卜切滾刀板栗剝皮。然后將紅蘿卜的一半放入鍋中，加入清水煮沸，將羊肉煮3分鐘，取出，瀝干水分。將油放入鍋中，炸蔥、姜，加入羊肉炒，放入桂皮、八角和辣椒，加入醬油、牡蠣油、糖、鹽，加入適量的清水煮沸，然后慢慢煮至羊肉軟爛。最后加入栗子、胡蘿卜、蘿卜，燉到栗子軟的時(shí)候，撒雞粉出鍋就行了。提示:最好選擇羊肋肉。

3、海參蒸蛋

主要材料:海參1個(gè)、雞蛋3個(gè)、洋蔥2根、生抽、香油適量。做法：首先準(zhǔn)備好材料，將雞蛋磕入一個(gè)大碗中，攪打成蛋液，倒入1：1.5的溫水?dāng)噭?。然后用篩子過濾蛋液后，放入容器中，蓋上蓋子，放入鍋中用水蒸8~10分鐘，將海參放入熱水鍋中煮水，切成粒子的蔥切碎。最后等蛋羹出鍋后，便撒入海參粒、少許香蔥粒和下生抽、香油調(diào)味即可。小貼士：過篩濾過后的蛋液蒸會更加細(xì)膩。

4、海參粥

主要材料:海參、粳米、鹽、姜、蔥。做法：把海參用清水浸泡發(fā)，去掉內(nèi)臟，清洗干凈，再切碎備用。將姜蔥切碎，將粳米清洗干凈，放入鍋中，放入海參，加水煮沸，用小火煮半成濃粥，最后放入姜蔥和鹽調(diào)味即可。

5、枸杞豬腰粥

主料：豬腰，枸杞，粳米、鹽，姜，蔥。做法:把豬腰去掉內(nèi)膜，洗干凈，不要有干燥的味道，切碎備用。將粳米清洗干凈，放入鍋中，放入豬腰，將姜蔥切碎，與鹽一起放入鍋中煮成粥即可。

6、鹿角糊粥

主要材料:鹿角糊、粳米、糖。做法:將鹿角膠放入料理機(jī)中，打破備用。把粳米洗干凈，放入鍋中，加水煮成粥，放入鹿角糊攪拌溶解，放入砂糖攪拌即可。

7、蝦韭菜炒蛋

主要材料:韭菜150g，土雞蛋3個(gè)，蝦皮10g，油，蔥花，鹽，雞精少。做法:首先把韭菜洗凈切成碎片的雞蛋放進(jìn)碗里。倒油炒鍋燒熱，然后倒入蛋液炒熟盛出備用。此外，在炒鍋中加入少許油炸蔥花，放入蝦皮、韭菜炒香。最后加入適量的鹽翻炒均勻，等到韭菜變軟，加入少許雞精，倒入雞蛋混合翻炒即可。提示:蝦皮先炒香味，和韭菜混合后，菜肴口感更好吃。

8、花旗參水魚湯

主要材料:水魚一條、姜、鹽、花旗參、枸杞、五花肉適量。做法：首先將五花肉洗凈切片備用；水魚洗凈，扒掉外面一層膜然后將水魚、五花肉和姜片一起倒入鍋中，加水煮沸，撇掉泡沫最后加入適量的花旗參，蓋上蓋子，用中火煮沸后便轉(zhuǎn)小火燉30-50分鐘，加入適量的枸杞和下鹽調(diào)味即可。

男人補(bǔ)腎

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