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若出現(xiàn)性功能減退或希望提升性能力，可以適量吃牡蠣、韭菜、核桃、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃西地那非、他達(dá)拉非、十一酸睪酮、復(fù)方玄駒膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 牡蠣

牡蠣富含鋅元素，有助于維持男性生殖系統(tǒng)健康，促進(jìn)睪酮分泌。

2. 韭菜

韭菜含有硫化物和維生素C，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其具有溫腎助陽的作用。

3. 核桃

核桃含歐米伽3脂肪酸和精氨酸，可能改善血管功能，對勃起功能有幫助。

4. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和鋅，中醫(yī)理論認(rèn)為其具有補(bǔ)腎益精的功效。

二、藥物

1. 西地那非

磷酸二酯酶5抑制劑，通過增加陰莖血流改善勃起功能障礙。

2. 他達(dá)拉非

長效磷酸二酯酶5抑制劑，作用時(shí)間較長，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3. 十一酸睪酮

睪酮替代治療藥物，適用于睪酮缺乏導(dǎo)致的性功能障礙。

4. 復(fù)方玄駒膠囊

中成藥制劑，具有溫腎壯陽功效，用于腎陽虛型性功能障礙。

日?？山Y(jié)合適度運(yùn)動如深蹲、游泳等增強(qiáng)盆底肌力量，避免過度勞累和焦慮情緒，保持規(guī)律作息。