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秋季喝什么粥對(duì)身體好 適合秋季食用的藥粥有這些

藥膳食譜編輯 健康陪伴者
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關(guān)鍵詞： #身體

1。蓮米粥:蓮米膨脹后，在水中用刷子擦表皮，抽出蓮心放入清水煮爛，和粳米一起煮食用，具有健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神的功效，適用于脾虛食少、腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢(mèng)。

2。胡蘿卜粥：取新鮮胡蘿卜切碎，同粳米共煮，能健胃、補(bǔ)脾，助消化。將胡蘿卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。

3。棗糯米粥:山藥、薏仁、菱角、棗、糯米一起煮，加入適量的糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴的效果，適合病后體弱、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。

4。胡桃粥：取胡桃仁搗碎同粳米同煮，有補(bǔ)腎、益肺、潤(rùn)腸的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗凈，放入鍋中，同米煮粥，大火煮沸，轉(zhuǎn)用文火熬煮至熟即成。常吃核桃粥，不僅能補(bǔ)腎，還能預(yù)防陽(yáng)萎、遺精，具有抗衰老的作用。

5。栗粥:栗肉和粳米一起煮，具有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃的功能。栗子50克，米100克加水煮粥。栗子有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用，特別適合老年人腰腿痛、關(guān)節(jié)痛等。

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