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懷孕期間子宮收縮怎么辦

婦幼保健編輯 醫(yī)普小能手
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關(guān)鍵詞： #子宮 #懷孕

懷孕期間子宮收縮可通過休息調(diào)整、改變體位、補充水分、放松呼吸、就醫(yī)治療等方式緩解。子宮收縮通常由生理性宮縮、過度勞累、脫水、情緒緊張、先兆早產(chǎn)等原因引起。

1、休息調(diào)整

立即停止活動并臥床休息，選擇左側(cè)臥位有助于減輕子宮壓力。避免提重物或長時間站立，生理性宮縮多在休息后自行緩解。若伴隨下腹墜脹或腰酸，可使用孕婦枕支撐腰部。

2、改變體位

緩慢從坐姿轉(zhuǎn)換為跪趴姿勢，雙膝分開與肩同寬，前臂支撐地面使臀部高于頭部。該體位能減少子宮對盆腔的壓迫，改善血液循環(huán)，每次保持5-10分鐘，每日重復(fù)3-4次。

3、補充水分

脫水可能誘發(fā)宮縮，建議每小時飲用200毫升溫水，每日總攝入量不少于2升?？蛇m量添加電解質(zhì)粉調(diào)節(jié)體液平衡，避免飲用含咖啡因的飲料。排尿時觀察尿液顏色，淡黃色為理想狀態(tài)。

4、放松呼吸

采用腹式呼吸法緩解緊張，吸氣時腹部隆起維持4秒，緩慢呼氣6秒，循環(huán)10次?？膳浜像雎犑婢徱魳坊蜈は胍龑?dǎo)，手掌輕撫腹部與胎兒互動，降低應(yīng)激激素水平。

5、就醫(yī)治療

若每小時宮縮超過4次、持續(xù)1小時以上或伴隨陰道出血、破水，需立即就診。先兆早產(chǎn)可能與宮頸機能不全、絨毛膜羊膜炎有關(guān)，醫(yī)生可能使用黃體酮陰道緩釋凝膠或鹽酸利托君注射液抑制宮縮。

建議孕婦每日記錄胎動和宮縮頻率，穿著寬松棉質(zhì)衣物避免腹部受壓。飲食注意補充鎂元素如堅果、深綠色蔬菜，有助于平滑肌放松。保持會陰清潔，避免性生活刺激。定期產(chǎn)檢時向醫(yī)生反饋宮縮情況，必要時進行宮頸長度超聲監(jiān)測。出現(xiàn)規(guī)律性疼痛或分泌物異常時須及時就醫(yī)評估。

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