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便秘是日常生活中常見(jiàn)的新陳代謝疾病，特別是容易著火、難以消化的食物，或者急于著著火時(shí)容易引起便秘，便秘不僅會(huì)影響日常的新陳代謝，還會(huì)引起身體內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)癥狀，積極烹飪治療

治療便秘有什么有效的方法

1、治療便秘首先是烹飪生活方式，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、排便習(xí)慣和心理狀態(tài)等，平時(shí)飲食清淡，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃纖維素高的食物飲食應(yīng)定期定量，避免暴飲暴食，不吃夜宵。你可以長(zhǎng)時(shí)間早上起床喝蜂蜜水。

2、飯后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，還要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，有便意時(shí)要上廁所，盡量不要久坐，不要熬夜，保持良好的心情。非常嚴(yán)重的情況下，可以適當(dāng)?shù)赜命c(diǎn)開(kāi)塞露。

3、檢查肛裂、肛周感染、慢性結(jié)腸梗阻、子宮附件炎等疾病。

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