蘿卜能通便嗎？
消化內(nèi)科編輯
醫(yī)顆葡萄
關(guān)鍵詞： #通便
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如果長期便秘，可以多吃一些有助于消化的食物，因為便秘其實對人的身體影響很大，而長期便秘很容易導(dǎo)致體內(nèi)毒素的積累。蘿卜有治療便秘的功效，這主要是因為蘿卜含有豐富的纖維素。纖維素能吸附大量水分，增加糞量，促進腸胃蠕動，加快糞便排泄，起到治療便秘的效果。但是，用蘿卜通便時，吃法和治療腹瀉時不同，最好不要生吃。
蘿卜的一些價值
1、增強免疫功能，蘿卜富含維生素C和微量元素鋅，有助于提高機體免疫功能，對預(yù)防上皮癌有重要作用，蘿卜中的木質(zhì)素還能提高機體免疫力，間接消除癌細(xì)胞。
2、預(yù)防便秘。蘿卜中的芥末油能促進胃蠕動，增加食欲，幫助消化。
3、蘿卜中含有多種酶，可分解致癌物亞硝酸鈉，具有防癌作用，其中淀粉酶可分解食物中的淀粉和脂肪，完全吸收。
潤腸通便的食物是什么
1、蜂蜜加醋水。補充水分，促進機體代謝，增強腸胃蠕動，軟化糞塊，蜂蜜和醋潤滑腸道，促進糞便排出。
2、纖維素食物。纖維素具有高水溶性，吸水率遠高于其他物質(zhì)，濕度的吸收增加了腸內(nèi)的體積，使排泄物更加柔軟，便于排泄物的通過。
3、服用乳酸桿菌。人的腸內(nèi)乳桿菌含有大量優(yōu)勢的細(xì)菌，如雙歧桿菌和乳桿菌，可用于消化吸收食物。
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