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胡蘿卜有助于潤腸通便，適量食用可補(bǔ)充膳食纖維和水分，改善腸道蠕動。膳食纖維含量較高的食物主要有胡蘿卜、西藍(lán)花、燕麥、蘋果等，也可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物輔助緩解便秘。

一、食物

1. 胡蘿卜

胡蘿卜富含可溶性膳食纖維，能吸水膨脹軟化糞便，促進(jìn)腸道蠕動。

2. 西藍(lán)花

西藍(lán)花含硫化物和膳食纖維，可刺激消化液分泌，加速腸道內(nèi)容物排出。

3. 燕麥

燕麥中β-葡聚糖具有持水性，能增加糞便體積，縮短腸道傳輸時間。

4. 蘋果

蘋果果膠可吸附腸道水分，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善排便困難。

二、藥物

1. 乳果糖口服溶液

通過滲透作用保留腸道水分，刺激結(jié)腸蠕動，適用于慢性便秘。

2. 聚乙二醇4000散

高分子聚合物可軟化糞便，不影響電解質(zhì)吸收，適合長期使用。

3. 雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊

調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡，改善因菌群失調(diào)導(dǎo)致的排便異常。

建議便秘患者每日飲水超過1500毫升，配合腹部按摩運(yùn)動，若癥狀持續(xù)需就醫(yī)排除腸梗阻等器質(zhì)性疾病。