心理障礙怎樣才能克服

心理健康科編輯醫(yī)言小筑

178次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-24 10:41:52

我們每個(gè)人都不是完美的人，總是有一定的缺陷，但是如果因?yàn)槲覀兊娜毕荻械阶约汉芡纯?，在面?duì)別人的情況下感到自己抬不起頭來，已經(jīng)開始有嚴(yán)重的心理障礙，這時(shí)我們應(yīng)該怎樣解決自己的心理障礙，正視自己的缺陷呢？

例如，在陌生的社交場(chǎng)合與人交談時(shí)，很多人體驗(yàn)到不同程度的恐懼和回避心理，性格內(nèi)向者的體驗(yàn)更加明顯，但很多人能克服這種心理障礙融入環(huán)境。但如果害怕與人交往的心理十分嚴(yán)重，同時(shí)伴有心慌、氣短、出虛汗、面紅耳赤、張口結(jié)舌、手足無措等表現(xiàn)，并且經(jīng)常如此，始終不能克服，其結(jié)果就會(huì)長(zhǎng)期回避社交，這也叫社交恐怖癥。這樣的人體驗(yàn)的痛苦越深，克服自己缺陷的愿望和努力就越大。但結(jié)果往往事與愿違，越想與缺陷作斗爭(zhēng)，缺陷則越來越頑固。這是因?yàn)橛羞@種缺陷的人采取了直接針對(duì)缺陷的方法，總是時(shí)刻提醒自己努力克服，并力圖很快克服。

實(shí)際上，克服心理障礙的最有效方法是“揚(yáng)長(zhǎng)避短”?！皳P(yáng)長(zhǎng)避短”是自然法則，是順應(yīng)自然。生物只有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)才能在億萬年的自然殘酷競(jìng)爭(zhēng)中生存，就是經(jīng)歷了進(jìn)化和完善自己的優(yōu)點(diǎn)。比如蚯蚓割斷身體、海參拋棄內(nèi)臟都能夠再生，這就是它們賴以生存的“長(zhǎng)處”。如果他們?cè)谘莼袥]有充分利用自己的優(yōu)點(diǎn)，自然的力量早就被淘汰了。人類的優(yōu)點(diǎn)是大腦和思維，我們通過發(fā)達(dá)的大腦成為萬物之王。如果我們的祖先為了克服獅子打獅子、獵豹、魚等缺陷，每天都和這些缺陷戰(zhàn)斗，現(xiàn)在有我們的人嗎？

急于克服社交恐懼癥的人，往往只看別人的優(yōu)點(diǎn)和自己的缺點(diǎn)。他們羨慕那些聰明的人，以在社交場(chǎng)合口若懸河、風(fēng)度輕盈為目標(biāo)，專注于自己的傻瓜傻瓜缺點(diǎn)，往往體驗(yàn)不到自己優(yōu)秀的筆頭表現(xiàn)力和邏輯思維能力。

每個(gè)人都有別人比不上的優(yōu)點(diǎn)，只有發(fā)現(xiàn)和利用這些優(yōu)點(diǎn)與別人競(jìng)爭(zhēng)，才能取得事半功倍的效果。如果致力于克服短處而不發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，不僅沒有勝利機(jī)會(huì)，最后的優(yōu)點(diǎn)也有可能因?yàn)椴荒芘囵B(yǎng)而變成短處。

心理障礙的出現(xiàn)不能在短時(shí)間內(nèi)形成，想要戰(zhàn)勝也不容易。我們想跨越心理障礙的影響，首先要正確認(rèn)識(shí)引起心理障礙，其次要有信心戰(zhàn)勝它，相信一切都能克服。

心理心理障礙

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