預(yù)防牙周炎的方法是什么

口腔科編輯醫(yī)路陽(yáng)光

67次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-11-03 08:21:36

關(guān)鍵詞： #牙周炎

預(yù)防牙周炎的方法主要有保持口腔衛(wèi)生、定期口腔檢查、合理飲食、戒煙限酒、控制全身性疾病。牙周炎是牙齦和牙周組織的慢性炎癥，早期干預(yù)可有效降低發(fā)病概率。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日至少刷牙兩次，使用含氟牙膏和軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法清潔牙齒各面。配合牙線或沖牙器清除牙縫食物殘?jiān)?，減少牙菌斑堆積。飯后漱口可輔助清除口腔酸性環(huán)境，建議選擇無酒精漱口水避免刺激牙齦。

2、定期口腔檢查

每6-12個(gè)月進(jìn)行專業(yè)潔牙，清除齦下結(jié)石和頑固菌斑?？谇会t(yī)生可通過探診檢查牙齦出血指數(shù)、牙周袋深度等指標(biāo)，早期發(fā)現(xiàn)牙齦炎跡象。高風(fēng)險(xiǎn)人群如糖尿病患者建議縮短復(fù)查間隔至3-6個(gè)月。

3、合理飲食

增加維生素C含量高的西藍(lán)花、獼猴桃等食物，有助于膠原蛋白合成維護(hù)牙齦健康。適量食用蘋果、胡蘿卜等粗纖維食物可通過咀嚼摩擦輔助清潔牙面。限制精制糖攝入，避免為致齲菌提供代謝底物。

4、戒煙限酒

煙草中的尼古丁會(huì)收縮牙齦血管降低局部免疫力，加重牙周組織破壞。酒精會(huì)抑制中性粒細(xì)胞功能，建議每日飲酒量不超過25克。電子煙同樣可能引發(fā)牙齦萎縮，需完全戒斷。

5、控制全身性疾病

糖尿病患者的糖化血紅蛋白水平與牙周炎嚴(yán)重程度呈正相關(guān)，需將空腹血糖控制在7mmol/L以下。骨質(zhì)疏松患者頜骨密度下降會(huì)加速牙槽骨吸收，應(yīng)規(guī)范抗骨質(zhì)疏松治療。妊娠期激素變化易誘發(fā)妊娠性齦炎，需加強(qiáng)孕前口腔評(píng)估。

預(yù)防牙周炎需建立長(zhǎng)期口腔健康管理計(jì)劃，除上述措施外，建議選擇小頭牙刷便于清潔后牙區(qū)，避免橫向拉鋸式刷牙損傷牙齦。出現(xiàn)牙齦出血、口臭持續(xù)兩周以上應(yīng)及時(shí)就診，牙周炎初期可通過齦下刮治等非手術(shù)治療控制進(jìn)展，晚期可能導(dǎo)致牙齒松動(dòng)脫落。兒童應(yīng)從3歲開始培養(yǎng)正確刷牙習(xí)慣，家長(zhǎng)需監(jiān)督直至孩子掌握規(guī)范刷牙方法。

牙周炎

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