牙周炎可通過口腔衛(wèi)生維護、定期潔牙、飲食調(diào)整、戒煙等方式預(yù)防。
每日至少刷牙兩次并使用牙線清潔牙縫,減少牙菌斑堆積。建議選擇軟毛牙刷和含氟牙膏,避免牙齦機械損傷。
每年進行1-2次專業(yè)潔治,清除牙結(jié)石和深層菌斑。牙周炎高危人群可縮短潔牙間隔至3-6個月。
減少精制糖攝入,增加維生素C和膳食纖維的攝取。適量食用西藍(lán)花、獼猴桃等有助于牙齦健康的食物。
煙草中的尼古丁會抑制牙齦血液循環(huán),酒精可能加重口腔干燥。戒煙可顯著降低牙周炎發(fā)生概率。
出現(xiàn)牙齦出血或牙齒松動癥狀時需及時就醫(yī),糖尿病患者等高風(fēng)險人群應(yīng)加強口腔監(jiān)測。