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腸道有濕熱怎么調(diào)理

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞： #濕熱 #調(diào)理

腸道濕熱可通過清熱化濕、健脾和胃的中醫(yī)方法調(diào)理，常見原因包括飲食不節(jié)、外感濕邪、脾胃虛弱、情志失調(diào)、久病傷津。

1、飲食調(diào)理：

腸道濕熱多因過食辛辣油膩或生冷食物導(dǎo)致。建議食用薏苡仁粥：取薏苡仁30克、赤小豆20克煮粥，每日1次；綠豆湯用綠豆50克加冰糖煮水飲用；涼拌馬齒莧取鮮品100克焯水后加蒜泥調(diào)味。忌食燒烤、火鍋、冰鎮(zhèn)飲品。

2、中藥調(diào)理：

濕熱蘊(yùn)結(jié)腸道可選用葛根芩連湯：葛根15克、黃芩10克、黃連6克水煎服；六一散用滑石18克、甘草3克研末沖服；中成藥可選香連丸或枳實(shí)導(dǎo)滯丸。需根據(jù)舌苔黃膩程度調(diào)整劑量，連服7-10天。

3、外治療法：

背部膀胱經(jīng)刮痧可泄?jié)駸?，用牛角板從大椎穴刮至八髎穴；艾灸中脘、天樞穴各15分鐘；拔罐選取脾俞、大腸俞留罐5分鐘。操作時(shí)注意皮膚反應(yīng)，每周2-3次為宜。

4、起居調(diào)節(jié)：

避免久居潮濕環(huán)境，夏季空調(diào)溫度不低于26℃。保持規(guī)律作息，亥時(shí)21-23點(diǎn)前入睡有助于膽經(jīng)排毒。每日晨起空腹飲用溫淡鹽水200毫升，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

5、情志調(diào)攝：

肝氣郁結(jié)會(huì)加重濕熱，可練習(xí)八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式，每日早晚各5分鐘。按壓太沖、合谷穴各3分鐘，配合腹式呼吸。避免長期焦慮緊張，適當(dāng)進(jìn)行戶外散步。

濕熱體質(zhì)者日常可飲用蒲公英茶或金銀花露，每周食用3次山藥茯苓羹。堅(jiān)持快走、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，忌劇烈出汗。保持肛門清潔，便后用溫水清洗。若出現(xiàn)持續(xù)腹瀉帶黏液、肛門灼熱感超過兩周，需進(jìn)行腸鏡檢查排除潰瘍性結(jié)腸炎等病變。調(diào)理期間記錄排便情況，觀察舌苔變化，濕熱消退后逐漸減少清熱藥用量，轉(zhuǎn)為健脾為主。

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