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健康資訊

洗頭掉一大把頭發(fā)正常嗎

皮膚科編輯醫(yī)普觀察員

410次瀏覽發(fā)布時間：2025-11-16 15:58:54

洗頭時掉一大把頭發(fā)可能是正常的生理現(xiàn)象，也可能是病理性脫發(fā)的表現(xiàn)。正常情況下每天脫落50-100根頭發(fā)屬于新陳代謝范圍，若持續(xù)大量脫發(fā)并伴隨頭皮異常，需警惕病理性因素。脫發(fā)主要與毛囊周期、激素水平、營養(yǎng)狀況等因素相關(guān)。

生理性脫發(fā)多發(fā)生在洗發(fā)、梳頭時，脫落的頭發(fā)粗細均勻，發(fā)根無異常附著物。頭發(fā)具有生長周期，進入退行期的毛發(fā)會自然脫落，尤其在季節(jié)交替時脫落量可能短暫增加。產(chǎn)后女性因雌激素水平下降，也可能出現(xiàn)暫時性脫發(fā)，通常6-12個月可自行恢復(fù)。這類情況無須特殊處理，保持規(guī)律作息和均衡飲食即可。

病理性脫發(fā)常表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏可見頭皮、發(fā)際線后移或斑片狀脫發(fā)。雄激素性脫發(fā)與遺傳和雙氫睪酮水平升高有關(guān)，表現(xiàn)為前額和頭頂毛發(fā)逐漸變細軟。斑禿多與自身免疫異常相關(guān)，突發(fā)圓形脫發(fā)斑塊且邊界清晰。真菌感染如頭癬會導(dǎo)致斷發(fā)、鱗屑和紅腫。甲狀腺功能異常、缺鐵性貧血等系統(tǒng)性疾病也可引發(fā)彌漫性脫發(fā)。長期精神壓力或過度燙染會加速毛囊退化。

建議觀察脫發(fā)是否持續(xù)超過3個月，檢查脫發(fā)根部是否有白點或油脂包裹。日常選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免高溫吹風(fēng)，減少扎發(fā)牽拉。可適當(dāng)補充含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族、鋅元素的食物。若脫發(fā)量持續(xù)超過100根/天或伴有頭皮瘙癢、紅腫，應(yīng)及時至皮膚科就診，通過毛發(fā)鏡檢、激素檢測等明確病因。

頭發(fā) 洗頭

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