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老年朋友可以多吃羊肉或治療便秘

肛腸科編輯 健康領(lǐng)路人
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關(guān)鍵詞： #便秘 #治療便秘

老年朋友可以適量吃羊肉，但羊肉對治療便秘的效果有限。便秘通常由膳食纖維攝入不足、胃腸蠕動減慢等因素引起，建議通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動等方式改善。

羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于改善貧血和增強(qiáng)體質(zhì)，但過量食用可能加重胃腸負(fù)擔(dān)。便秘的改善需增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍(lán)花等，同時配合適量飲水促進(jìn)腸道蠕動。若長期便秘或伴隨腹痛等癥狀，建議及時就醫(yī)排查是否存在腸梗阻等器質(zhì)性疾病。

日常護(hù)理需保持每日1500-2000毫升飲水量，選擇全谷物和新鮮蔬菜水果作為主食?？蓢L試順時針按摩腹部促進(jìn)排便，避免久坐超過1小時。若需使用藥物緩解便秘，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或開塞露等，不可自行長期依賴瀉藥。

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