亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

孕婦便秘主要由激素水平變化、子宮壓迫腸道、膳食纖維攝入不足、運(yùn)動(dòng)量減少等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充益生菌、藥物治療等方式緩解。

1、激素水平變化

孕激素水平升高會(huì)抑制腸道蠕動(dòng)，導(dǎo)致排便困難。建議增加水分?jǐn)z入，每日飲用溫水不少于2000毫升，可配合腹部按摩促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

2、子宮壓迫腸道

增大的子宮壓迫直腸影響排便功能。采取左側(cè)臥位休息可減輕壓迫，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，必要時(shí)使用開塞露等潤(rùn)滑性通便劑。

3、膳食纖維不足

孕期飲食結(jié)構(gòu)失衡易造成纖維素缺乏。每日應(yīng)攝入不少于25克膳食纖維，推薦食用燕麥、西藍(lán)花、火龍果等富含纖維的食物。

4、運(yùn)動(dòng)量減少

孕期活動(dòng)減少使腸蠕動(dòng)減弱。建議每天進(jìn)行30分鐘散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)重便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖、聚乙二醇等緩瀉劑。

孕婦出現(xiàn)持續(xù)便秘伴腹痛、便血等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行使用刺激性瀉藥影響胎兒發(fā)育。