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便秘的烹飪方法哪個(gè)好？

肛腸科編輯 醫(yī)語暖心
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關(guān)鍵詞： #便秘

很多人在生活中出現(xiàn)便秘的癥狀，得了這種病一定是一生難忘的，當(dāng)然是折磨人！治療便秘的最好方法不是藥物治療，而是平時(shí)生活中的調(diào)整。然而，很少有人知道如何恢復(fù)便秘。以下專家將關(guān)注便秘后如何恢復(fù)。

便秘的烹飪方法:

1、飲食多清淡少油膩

人著火會引起便秘，飲食要清淡。請注意荔枝、桂圓、菠蘿等熱水果也容易著火。刺激的蔬菜也有辣椒、蔥、大蒜、青椒等。

2、補(bǔ)水

正常一天飲水量需要八杯水，夏季又是一個(gè)容易脫水的季節(jié)，所以要經(jīng)常補(bǔ)水，防止脫水。許多人便秘是由脫水引起的。注意不要等到口渴后再喝水。

3、服用維生素B

適量服用維生素B。維生素B不足會引起便秘，也是預(yù)防便秘的直接方法。請注意適量的服用。

如果生活中出現(xiàn)便秘癥狀，可以用上述方法烹飪。只要你一直堅(jiān)持下去，便秘癥狀就會消失，但必須有耐心。此外，請?jiān)谏钪叙B(yǎng)成良好的習(xí)慣。不要熬夜，不要喝太多酒，也不要吃辣的食物。這些大便不通，便秘。

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