血糖值高吃什么水果好呢？適合高血糖患者的六種水果

疾病飲食編輯健康領路人

8238次瀏覽發(fā)布時間：2021-09-22 16:38:00

血糖值高的人，日常生活中需要控制糖分的攝取。但是，水果不僅可以補充糖分，還可以補充維生素、微量元素等多種營養(yǎng)素，血糖值高的人大多害怕水果糖分高，影響血糖值。那么血糖高吃什么水果好呢？

適合血糖高患者的6款水果

血糖高吃什么水果好——蘋果

每日一蘋果，醫(yī)生遠離我。適合很多人吃。水果中含有的糖分主要是果糖，而根據(jù)含糖量的多少來區(qū)分，蘋果應劃分在中糖量水果里。為什么蘋果適合血糖高的人群食用呢，因為蘋果中含有大量的食物纖維，進食后可以吸收大量水分的同時減少人體對其他糖分的吸收，從而起到了控制血糖的效果。

血糖高吃什么水果好——石榴

對于血糖偏高的人，石榴也是一種比較好的水果。中醫(yī)理論認為，石榴味甘酸澀，性溫，歸肺、大腸經(jīng)，具有生津止渴、殺蟲之功效，，用于咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。食用味道酸甜的石榴，對于血糖高患者有一定的益處。

血糖值高吃什么水果好-獼猴桃

酸甜獼猴桃含糖量低，同時含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和果膠等營養(yǎng)素，在日常生活中適量食用可以平衡飲食。同時獼猴桃富含的微量元素也可以改善人體內(nèi)的胰島素的活性，對平衡血糖大有裨益。

血糖高吃什么水果好——山楂

在我國遵循中醫(yī)養(yǎng)生的方法，其實山楂在傳統(tǒng)保健藥膳中是常用的中藥之一，這是由于山楂中含維生素C、B和胡蘿卜素。其性味酸具有微甘、平、降血糖的效果，具有消瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等效果。

血糖高吃什么水果好——柚子

柚子是一種特殊的水果，看上去柚子很多汁，貌似是多糖的。但是，柚子豐富的果汁中意外地含有糖尿病患者最需要的胰島素成分，這種胰島素成分反而能更好地降低自己的糖分含量，起到降低血糖的作用。

血糖值高吃什么水果好-梨

梨味甘、酸、性涼。歸肺、胃經(jīng)，具有生津止渴、潤肺干燥、清熱化痰、養(yǎng)血生肌、解酒毒的效果，非常適合并發(fā)肺結(jié)核糖尿病患者。

血糖值高吃什么水果好？橙子

橙子是非常普遍便宜的水果，適量吃橙子可以去除體內(nèi)對人體健康有不良影響的自由基，同時橙子皮也是非常好的食物，橙子皮中含有豐富的果膠成分可以幫助食物通過胃提倡，促進膽固醇更快地去除體外，從而減少體內(nèi)膽固醇

溫暖提示，空腹血糖控制在140mg/dl以下，飯后2小時血糖控制在180mg/dl以下，糖化血紅蛋白控制在7.5%以下，血糖值高或血糖值低的情況較少。否則，請先用黃瓜、番茄等代替水果。各種水果的碳水化合物含量為6%～20%。應選擇含糖量相對較低及升高血糖速度較慢的水果。糖尿病人對水果糖的敏感度可能有所不同，可以根據(jù)自己的實踐經(jīng)驗進行選擇。

水果血糖

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